材料です。ピーマン、トマトは４つ割、ひれは一口カツぐらいの大きさ、パインは半分に切る。パインの汁は取っておく。

耐熱皿に、野菜や肉を交互にするようにして適当に入れる。
たれを入れて、足りない場合は水１，醤油１，砂糖半分で増やす。

オーブンを２００度にして、アルミ箔をふたにして１５分、はずして１５分、グリルにして１０分焼く。

小皿に取り分けて食べます。スープもおいしいです。

一人分づつ作るときは、ボールにセロファンを敷いて、一人分の材料と、汁を少し入れて、包みます。

こうしてまとめます。オーブンだけしかできません。グリルは無理です。約４０分焼きます。

クリップをはずして、リボンを付けて、一人一人のお皿に。お誕生会などに。