イカのすり身（市販品）はゆでて、みりんとしょうゆの煮汁で転がしながら味を含める。

フライパンでもやしをいため、塩とカレー粉で味を整える。

ほうれん草をレンジでゆでて、しょうゆ洗いをし、食べやすく切ってかつお節としょうゆをかける。

大根の皮と人参のオイスター炒めは昨晩の残りです。