ヘルシーだけど濃厚な^ ^豆乳パスタ

ちょいちゃん。
ちょいちゃん。 @cook_40121060

とろけるチーズ入りの濃厚パスタです。チーズは血糖値の急上昇を抑える効果がありダイエットしてても安心して食べれますよ^ ^
このレシピの生い立ち
糖質制限している時に考えたメニューです。

ヘルシーだけど濃厚な^ ^豆乳パスタ

とろけるチーズ入りの濃厚パスタです。チーズは血糖値の急上昇を抑える効果がありダイエットしてても安心して食べれますよ^ ^
このレシピの生い立ち
糖質制限している時に考えたメニューです。

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材料

1人分
  1. パスタ 80〜100g
  2. ほうれん草 好きなだけ
  3. ベーコン 好きなだけ
  4. にんにく(みじん切り) 1かけ
  5. オリーブ 大さじ半〜1
  6. 豆乳(無調整) 100ml
  7. 塩こしょう 少々
  8. コンソメ(キューブ) 半分
  9. とろけるチーズ 好きなだけ
  10. 粉チーズ 好きなだけ
  11. 黒こしょう お好みで

作り方

  1. 1

    パスタを茹で始める。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油、にんにくみじん切りを入れ火にかける。ベーコン、ほうれん草を入れ炒める。

  3. 3

    豆乳を入れ、コンソメ、塩こしょうをし弱火で煮詰める。茹で時間の2分くらい早目にパスタを湯切りし、フライパンに投入。

  4. 4

    パスタに汁を吸わせるように炒めて、とろけるチーズを入れ火を止める。皿に盛り付け粉チーズ、黒こしょうをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

写真は全粒粉パスタです。

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