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醤油麹de照り焼ハンバーグ(おから入り)
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醤油麹de照り焼ハンバーグ(おから入り)-レシピのメイン写真

醤油麹de照り焼ハンバーグ(おから入り)

320coco
320coco @cook_coconoa

おからを入れてヘルシーに 醤油麹で味付けして うまみUP!

このレシピの生い立ち
我が家のブームの醤油麹で料理するのにはまっていて 種にもソースにも入れてみました。おからも 生でもパウダーでも 健康のため色々な料理にプラスしていて この2つをドッキングしてみました。

おからを入れてヘルシーに 醤油麹で味付けして うまみUP!

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おからを入れてヘルシーに 醤油麹で味付けして うまみUP!

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材料

6個分
  • 合いびき肉 290g
  • 玉ねぎ 1個
  • 醤油麹 大さじ1
  • おからパウダー 20g
  • 水 100cc
  • 卵 1個
  • ★みりん 大さじ2
  • ★ケチャップ 大さじ2
  • ★醤油麹(レシピID18190211) 大さじ2
  • ★水 大さじ1
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作り方

  1. 1

    おからパウダーに水を加えて ふやかしておきます。

  2. 2

    ★印の材料を混ぜ合わせておきます。

    • 醤油麹de照り焼ハンバーグ(おから入り)作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎをみじん切りにして 水にさらして 絞り 1とひき肉・醤油麹・卵も加えて 練り混ぜ 空気抜きをして 形を整えます。

    • 醤油麹de照り焼ハンバーグ(おから入り)作り方3写真
  4. 4

    中火で焦げ目を付けて焼き 弱めの中火で 蓋をして 約13~15分蒸し焼きをします。

    • 醤油麹de照り焼ハンバーグ(おから入り)作り方4写真
  5. 5

    蓋をはずして 2を加えて 照りが出るまで 絡めます。

    • 醤油麹de照り焼ハンバーグ(おから入り)作り方5写真

コツ・ポイント

ハンバーグの味付けは旨味があるので醤油麹のみで美味しく出来ます。

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320coco
320coco @cook_coconoa
2013/04/20 11:44に公開
お菓子作りとパン作りが大好きです~みんなの美味しいと食べてくれる笑顔と 可愛いトイプーのココちゃんに癒されている毎日を送っています。宜しくお願いします~
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このレシピのキーワード

照り焼き ハンバーグ おからパウダー 卵 玉ねぎ ケチャップ 合い挽き

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