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わさび菜とほうれん草のチャーハン
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わさび菜とほうれん草のチャーハン-レシピのメイン写真

わさび菜とほうれん草のチャーハン

tokibito
tokibito @cook_40155232

わさび菜とほうれん草をたくさん食べるために、チャーハンにしてみました。
このレシピの生い立ち
わさび菜とほうれん草を買ってきたのですが、サラダを作ったあと結構な量が余ってしまったので、チャーハンにしてみました。

わさび菜とほうれん草をたくさん食べるために、チャーハンにしてみました。
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わさび菜とほうれん草を買ってきたのですが、サラダを作ったあと結構な量が余ってしまったので、チャーハンにしてみました。

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わさび菜とほうれん草のチャーハン

tokibito
tokibito @cook_40155232

わさび菜とほうれん草をたくさん食べるために、チャーハンにしてみました。
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わさび菜とほうれん草を買ってきたのですが、サラダを作ったあと結構な量が余ってしまったので、チャーハンにしてみました。

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材料

1人分
  • わさび菜 1株
  • ほうれん草 3株
  • 人参 1/4本
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 豚肉薄切り 50g
  • ご飯 0.5合
  • 塩コショウ 少々
  • 醤油 大さじ2
  • サラダ油 大さじ2
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作り方

  1. 1

    人参は縦に4等分したあと、2~3mm程度の厚さで切ります。

    • わさび菜とほうれん草のチャーハン作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにします。

    • わさび菜とほうれん草のチャーハン作り方2写真
  3. 3

    わさび菜とほうれん草は、根の付近を切り捨てて、4cm程度の長さに切ります。切ったあとにサッと水で洗っておきます。

    • わさび菜とほうれん草のチャーハン作り方3写真
  4. 4

    豚肉薄切りは一口大ぐらいの大きさに切ります。

  5. 5

    フライパンでサラダ油を熱して、玉ねぎと人参を中火で炒めます。

    • わさび菜とほうれん草のチャーハン作り方5写真
  6. 6

    火が通ったら豚肉を加えて赤みがなくなるまで炒めます。

    • わさび菜とほうれん草のチャーハン作り方6写真
  7. 7

    わさび菜とほうれん草を加えて、全体をすくうように混ぜながら炒めます。

    • わさび菜とほうれん草のチャーハン作り方7写真
  8. 8

    わさび菜とほうれん草から水分がたくさん出ますが、水分が無くなるまで炒めます。

    • わさび菜とほうれん草のチャーハン作り方8写真
  9. 9

    ご飯を追加して、ここから強火で混ぜながら炒めます。

    • わさび菜とほうれん草のチャーハン作り方9写真
  10. 10

    ご飯がばらけたら、塩コショウと醤油を入れて、醤油の水分が無くなるまで炒めます。

  11. 11

    火を止めて、お皿に盛り付けて完成です。

    • わさび菜とほうれん草のチャーハン作り方11写真

コツ・ポイント

お好みで卵を追加したりすると良いと思います。ほうれん草のアクが気になる場合は、炒める前に1分ほど茹でて水にさらすと良いかもしれません。ご飯は一度冷凍して解凍したものか、水分を飛ばしたものだと焦げ付きにくいです。

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tokibito
tokibito @cook_40155232
2013/04/13 16:21に公開
手抜き料理が多いです。
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このレシピのキーワード

炒飯 にんじん ほうれん草 豚薄切り肉 玉ねぎ ご飯 わさび菜

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