
体が弱った時の湯豆腐

宇佐見祐 @cook_40154660
喉が痛いときや、食欲のないときに作ってみてはいかがでしょう。
このレシピの生い立ち
喉が痛くなって、うどんでも吐いてしまうときに食べられるものとして作りました。
体が弱った時の湯豆腐
喉が痛いときや、食欲のないときに作ってみてはいかがでしょう。
このレシピの生い立ち
喉が痛くなって、うどんでも吐いてしまうときに食べられるものとして作りました。
作り方
- 1
①1/2袋分水菜を
取り出し、根元
についている土
を水で流してか
ら根元をちょっ
と切り落とす。 - 2
②水菜を5等分ぐら いに切る。(口に 入れやすいぐらい の幅できればOK)
- 3
③小松菜を1株ほ
ど取出し、根元
を洗って土を取
ったら根元を少
し切り落とし5
~6等分切る。 - 4
④大根1/6本(1/3本を半分にしたもの)の皮をピーラーなどでむく。
- 5
⑤むいた大根の丸
い切り口を上に
して半分に切
り、切った面を
下にして半月の
形に薄切りにす
る。 - 6
⑥深いお鍋にお水
を500~700cc
入れ(結構目
分量。豆腐がか
ぶればOK)顆
粒だしを入れ
る。 - 7
⑦豆腐を食べやす
い大きさに切っ
て温まった⑥に
入れる。水菜、
小松菜、大根も
のせる。 - 8
⑧⑦を煮ている間に
ネギを斜めに切る
(輪切りでも細切り
でもいいです) - 9
⑨豆腐が温まるぐら
い煮えたら、ねぎ
を加えてちょっと
煮て、完成。 - 10
体調によって、めんつゆやしょうゆ、ポン酢など食べられるものをかけて食べてください。薄いのが好きならそのままでもOKです。
コツ・ポイント
体調の悪い人に作ってあげるときは、具合によって量を減らしたりネギを抜いたりしてください。(写真がなくてごめんね><)顆粒だしを入れなくてもいいです。
水菜が無かったら、ホウレンソウや豆苗、チンゲン菜やキャベツといった煮て食べられる野菜で。
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