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【ダイエット】鶏ささみのピリ辛ゴマ和え
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【ダイエット】鶏ささみのピリ辛ゴマ和え-レシピのメイン写真

【ダイエット】鶏ささみのピリ辛ゴマ和え

ふわふわのおなか
ふわふわのおなか @cook_40147651

ちぎるだけ(笑)庖丁いらずのズボラおかず
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも罪悪感レスのささみが大好き☆
とにかく簡単に！洗い物少なく美味しいレシピです

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【ダイエット】鶏ささみのピリ辛ゴマ和え

ふわふわのおなか
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材料

  • ささみ 3～5本
  • 水菜 1束
  • 醤油 大さじ1～1/2
  • ごま油 大さじ1/2
  • 練りごま 大さじ1
  • 豆板醤 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏ささみは茹でるかレンチンで火を通す

  2. 2

    ささみを手で細かくほぐす
    筋は除きましょう

  3. 3

    醤油、練りごま、ごま油、ごまを小さい器に入れ混ぜる

  4. 4

    さっと洗って水気を飛ばした水菜の根っこ部分をちぎって捨てます
    残りの水菜も豪快に食べやすい大きさにちぎるちぎる！！

  5. 5

    ひねるようにちぎると切れやすいです

  6. 6

    ささみ、水菜とタレをあわせたら完成！

コツ・ポイント

お子さま向けに豆板醤なしでもOK◎
タレの分量はお好みで加減してください
庖丁使わないのでお子さまと一緒に作れますよ♡

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ふわふわのおなか
ふわふわのおなか @cook_40147651
2018/05/10 08:37に公開

このレシピのキーワード

ごま和え 水菜 ささみ ねりごま

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