ブロッコリーとツナのクリチサラダ

YUKIKI☆
YUKIKI☆ @cook_40050658

クリチにヨーグルトを混ぜたヘルシーソースに鰹節の旨味が合う!ブロッコリーに絡んで旨旨です♡2014/4/15話題入り感謝

このレシピの生い立ち
娘にブロッコリーとクリチのサラダ(ID19504067)をリクエストされたけど、ダイエットの為マヨをヨーグルトに替え、サーモンをお手軽なツナにしました。最後のかつお節は娘のアイディアです^^これが美味しかった!

ブロッコリーとツナのクリチサラダ

クリチにヨーグルトを混ぜたヘルシーソースに鰹節の旨味が合う!ブロッコリーに絡んで旨旨です♡2014/4/15話題入り感謝

このレシピの生い立ち
娘にブロッコリーとクリチのサラダ(ID19504067)をリクエストされたけど、ダイエットの為マヨをヨーグルトに替え、サーモンをお手軽なツナにしました。最後のかつお節は娘のアイディアです^^これが美味しかった!

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材料

  1. ブロッコリー 1株
  2. ツナ水煮缶(80g) 1/2缶〜
  3. クリームチーズ 50g
  4. プレーンヨーグルト 50g
  5. 小さじ1/3弱
  6. 粗挽き黒胡椒 たっぷり
  7. かつお節 1/2袋〜

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは好きな方法で茹でて水気を切っておく。クリームチーズはレンジ600W20秒~柔らかくしておく。

  2. 2

    クリームチーズとヨーグルトと塩、粗挽き胡椒を混ぜる。

  3. 3

    2にブロッコリーと汁を切ったツナ缶を混ぜる。
    仕上げにかつお節をのせて出来上がり。

コツ・ポイント

ブロッコリーは茎も使っています。
ツナ缶の量で塩量調整してください。

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ご飯・お酒大好き!苦手な物は甘い飲み物と甘いおかずちょっと体調不良でつくれぽがかなりスローになってます…「鯖♡同盟」会員No.41
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