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キャベツでカサ増しそうめんサラダ
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キャベツでカサ増しそうめんサラダ-レシピのメイン写真

キャベツでカサ増しそうめんサラダ

beast06
beast06 @cook_40062266

暑い日はコレ〜^ ^キャベツをたくさん入れてカサ増し、そうめんサラダ。

このレシピの生い立ち
普通のそうめんは飽きるので野菜を入れてサラダ感覚で食べれるようにしてみました。ダイエット中なのでキャベツをたくさん食べてそうめんは少なめで^ ^

暑い日はコレ〜^ ^キャベツをたくさん入れてカサ増し、そうめんサラダ。

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普通のそうめんは飽きるので野菜を入れてサラダ感覚で食べれるようにしてみました。ダイエット中なのでキャベツをたくさん食べてそうめんは少なめで^ ^

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キャベツでカサ増しそうめんサラダ

beast06
beast06 @cook_40062266

暑い日はコレ〜^ ^キャベツをたくさん入れてカサ増し、そうめんサラダ。

このレシピの生い立ち
普通のそうめんは飽きるので野菜を入れてサラダ感覚で食べれるようにしてみました。ダイエット中なのでキャベツをたくさん食べてそうめんは少なめで^ ^

暑い日はコレ〜^ ^キャベツをたくさん入れてカサ増し、そうめんサラダ。

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普通のそうめんは飽きるので野菜を入れてサラダ感覚で食べれるようにしてみました。ダイエット中なのでキャベツをたくさん食べてそうめんは少なめで^ ^

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材料

2〜4人
  • キャベツ 10枚枚くらい
  • そうめん 2束
  • 人参 1本
  • きゅうり 1本
  • 卵 1個
  • お好きな油 少量
  • お好きなドレッシングや麺つゆ 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツは千切りにしよく洗いざるにあげて冷やしておく

  2. 2

    人参を切り、そうめんと一緒にゆでて、水でしめてざるにあげておく

    • キャベツでカサ増しそうめんサラダ作り方2写真
  3. 3

    フライパンにココナッツオイルを入れ熱し、溶き卵を入れ、固まってきたらひっくり返し火を止めて余熱で焼き、冷めたらカット

    • キャベツでカサ増しそうめんサラダ作り方3写真
  4. 4

    きゅうり、ハムも切る

  5. 5

    ボールにそうめん、人参、きゅうり、ハム、卵を入れて食べるまで冷蔵庫に入れておく

  6. 6

    食べる時は器にキャベツを入れドレッシングをかけて混ぜ混ぜ

  7. 7

    そうめんと具材の入ったボールにドレッシングを入れて混ぜ、キャベツの上に盛り付けてお召し上がり下さい

  8. 8

    トマトがあればカットして盛り付けると彩りきれいです

    • キャベツでカサ増しそうめんサラダ作り方8写真
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beast06
beast06 @cook_40062266
2015/06/04 09:37に公開
しらたきダイエット中〜^ ^色々な食材で飽きないように楽しんでます。
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このレシピのキーワード

サラダ そうめん にんじん キャベツ キュウリ 卵

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