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スープジャーランチ♫サムゲタン風
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スープジャーランチ♫サムゲタン風-レシピのメイン写真

スープジャーランチ♫サムゲタン風

MARHABY
MARHABY @cook_40062614

寒い冬にぴったりの、スープジャーランチレシピ♫今回は女性人気のサムゲタン風にアレンジ。朝5分あれば作れる時短レシピです。
このレシピの生い立ち
寒い冬にピッタリのスープジャーランチを作りたくて考案しました！生姜が効いているので、冷え性の方に特にオススメです。寒い冬にスープジャーランチ、是非活用してみてください！

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MARHABY
MARHABY @cook_40062614

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材料

1人分
  • 炊いた玄米 80g
  • （玄米がない場合場合は、生米） （大さじ2）
  • 鶏ささみ 40g
  • 生姜 みじん切り 1片分
  • 鶏ガラスープの素 小さじ2
  • しょうゆ 小さじ1/2
  • 塩、こしょう 適量
  • わけぎ 適量
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作り方

  1. 1

    スープジャーに熱湯を入れて蓋をし、2〜3分放置する。

  2. 2

    鶏ささみを耐熱容器にいれ、一振り酒をかけてラップをします。目安は600W1分30秒加熱。火の通りは確認してくださいね！

  3. 3

    鶏ささみを適当な大きさにむしる。生姜は千切りにしておく。

  4. 4

    スープジャーからお湯を捨て、ご飯、鶏、生姜、調味料全てを入れ、スープジャーの上までお湯を注ぎ、わけぎを乗せたら完成！

コツ・ポイント

★ダイエット中の方は、ご飯を押し麦に変えることをオススメします。押し麦はそのままスープジャーに入れてよいです。
★匂いが気にならない方は、にんにくのすりおろしを少々入れるとコクがアップします

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MARHABY
MARHABY @cook_40062614
2016/11/04 02:00に公開
お料理大好き☆身体によい美人レシピからガッツリ系まで挑戦してみたいです(o^^o)
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このレシピのキーワード

サムゲタン スープジャー わけぎ ささみ 玄米 しょうが 生米

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