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✿豆腐でヘルシー!キャベツ焼き✿
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✿豆腐でヘルシー!キャベツ焼き✿-レシピのメイン写真

✿豆腐でヘルシー!キャベツ焼き✿

REI_MAM
REI_MAM @cook_40044314

❀11,4/5♡話題入り感謝❀
キャベツメインなキャベツ焼き♡卵無しでも豆腐のおかげでふわもち♪ヘルシーなのもGOOD!
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材料

2枚分
  • 豚肉 4枚
  • キャベツ たくさん
  • 豆腐 150g
  • 天かす 10g
  • ◎小麦粉 20g
  • ◎片栗粉 15g
  • ◎水 70cc
  • ◎粉末だし 小匙1
  • トッピング
  • マヨネーズ 適量
  • ケチャップ 適量
  • お好みソース 適量
  • 鰹節・青海苔 適量
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作り方

  1. 1

    ■下準備■
    豆腐はペースト状になるまで混ぜて天かすを入れふやかしておく。

    • ✿豆腐でヘルシー!キャベツ焼き✿作り方1写真
  2. 2

    キャベツは千切りに。

    ◎を合わせておく。

    • ✿豆腐でヘルシー!キャベツ焼き✿作り方2写真
  3. 3

    ①のボールに合わせておいた◎とキャベツを加えてよ~~くまぜます。

    これで生地は出来上がり♪

    • ✿豆腐でヘルシー!キャベツ焼き✿作り方3写真
  4. 4

    ■焼く■
    フライパンに油をひき豚肉をしいて③を流し入れる。

    • ✿豆腐でヘルシー!キャベツ焼き✿作り方4写真
  5. 5

    豚肉に火が通ったらひっくり返して両面こんがり焼きます。

    • ✿豆腐でヘルシー!キャベツ焼き✿作り方5写真
  6. 6

    焼けたらお皿に移しお好みソース、マヨケチャをかけて出来上がり♪

    好みで青海苔、鰹節をかけて召し上がれ♡

    • ✿豆腐でヘルシー!キャベツ焼き✿作り方6写真
  7. 7

    ⑯個目の話題入りをすることが出来ました☆彡
    作ってくださった皆様に感謝です♡

    • ✿豆腐でヘルシー!キャベツ焼き✿作り方7写真
  8. 8

    このレシピはまなちゃんのおかげで大盛況♪
    そのまなちゃんが『木綿豆腐』でも作ってくれました❤
    素敵なアレンジありがとう✿

    • ✿豆腐でヘルシー!キャベツ焼き✿作り方8写真

コツ・ポイント

※焼くときは押さえつけたりひっくり返しすぎない!
ふわふわの秘訣は放っておく事!!

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REI_MAM
REI_MAM @cook_40044314
2010/09/06 08:58に公開
今年11歳になる娘のママです。今2人目妊娠中✧レポ掲載やお礼が遅くなりがちですが気長に待っていただければ幸いです。
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このレシピのキーワード

豚肉 片栗粉 キャベツ かつお節 小麦粉 豆腐 ケチャップ

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