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おくらの豚肉巻
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おくらの豚肉巻-レシピのメイン写真

おくらの豚肉巻

あめりかんぼーる
あめりかんぼーる @cook_40051268

ポン酢とオクラで夏バテ解消?!
このレシピの生い立ち
おくらとししゃもを焼いてポンかける・・というレシピを以前 こちらで見て、作ったことがありました。とってもおいしかったので、おくらと豚でやってみよう!と思い、つくってみました。

ポン酢とオクラで夏バテ解消?!
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おくらの豚肉巻

あめりかんぼーる
あめりかんぼーる @cook_40051268

ポン酢とオクラで夏バテ解消?!
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おくらとししゃもを焼いてポンかける・・というレシピを以前 こちらで見て、作ったことがありました。とってもおいしかったので、おくらと豚でやってみよう!と思い、つくってみました。

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材料

2人分
  • おくら 8~10本
  • 豚肉(ばら肉を使用しました) 100~150g  
  • ポン酢 大さじ2
  • 砂糖 小さじ2
  • ごま 適宜
  • 油 少々 
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作り方

  1. 1

    おくらは、ひげをとるため、塩ですりすりする。水で洗い、
    お湯で20秒ほどさっと茹でる。

  2. 2

    茹でたおくらのヘタとしっぽ部分を切り、 豚肉を巻いていく。

    タレ用にポン酢と砂糖を合わせる。

  3. 3

    油で焼き目がつくまで焼き、

    作ったタレの半分量をフライパンに回し入れ、おくらにからめる。

  4. 4

    皿に盛り付け、焼いた後のフライパンに、残りのタレをいれ、軽くとろみをつけて、盛り付けたおくらにかけて出来上がり!

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あめりかんぼーる
あめりかんぼーる @cook_40051268
2010/08/31 04:52に公開
コレステロールが気になり、野菜中心の食生活を心がけています。安くて、簡単にできる料理を作っていけたら・・と思っています。
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このレシピのキーワード

豚肉巻き 豚肉 オクラ ゴマ ばら肉

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