夏野菜の玄米リゾット♪

Name: 夏野菜の玄米リゾット♪
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 玄米（冷凍可） １人分; 奥武蔵地這胡瓜 １／３本; 八丈オクラ ２本; EVオリーブオイル 大さじ１; 天然塩 ひとつまみ

山田純平＠エネ農 @cook_40071436

奥武蔵地這胡瓜を炒めると甘みが出て美味しいです。さら玄米の甘みも加わり、素材の良さを頂けます。
このレシピの生い立ち
冷凍した玄米を電子レンジなしで調理できます。余ったお野菜で美味しく頂ける１品です。

夏野菜の玄米リゾット♪

山田純平＠エネ農 @cook_40071436

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

１人分

玄米（冷凍可）１人分
奥武蔵地這胡瓜１／３本
八丈オクラ２本
EVオリーブオイル大さじ１
天然塩ひとつまみ

保存済み

レシピを保存

作り方

1

フライパンにEVオリーブオイルを引き、塩をして、で細切りにしたきゅうりを炒めます。
2

十分に炒まったら、玄米オクラ、水少々（分量外）を入れて、煮ます。
3

グツグツ煮て、塩で味を整えます。

コツ・ポイント

入れる水は大さじ２ぐらいで大丈夫です。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

山田純平＠エネ農 @cook_40071436

2010/08/30 12:49に公開

エネルギー農法で育った野菜をより美味しく頂くために、日々、シンプルで美味しい料理を研究しています♪「醒麗ガーデンズ」の野菜は味がしっかりしているのに繊細。生命エネルギーも高く少量で満たされるのが嬉しいです。レシピはブログやHPでも掲載していますブログ：http://blog.livedoor.jp/yamajun831/HP:https://www.yamadajyunpei.com/

このレシピのキーワード

リゾットオクラキュウリ玄米

似たレシピ

その他のレシピ