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豚肉と野菜のオイスターソース炒め
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豚肉と野菜のオイスターソース炒め-レシピのメイン写真

豚肉と野菜のオイスターソース炒め

松本秀夫
松本秀夫 @cook_40144365

オイスターソースが、豚肉と野菜によく合います。手軽に作れて、美味しくて、栄養満点の一品。冷蔵庫の整理にもなります。
このレシピの生い立ち
やっぱり、肉と野菜の炒め物には、オイスターソースかな~と思い、作ってみました。

オイスターソースが、豚肉と野菜によく合います。手軽に作れて、美味しくて、栄養満点の一品。冷蔵庫の整理にもなります。
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やっぱり、肉と野菜の炒め物には、オイスターソースかな~と思い、作ってみました。

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豚肉と野菜のオイスターソース炒め

松本秀夫
松本秀夫 @cook_40144365

オイスターソースが、豚肉と野菜によく合います。手軽に作れて、美味しくて、栄養満点の一品。冷蔵庫の整理にもなります。
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やっぱり、肉と野菜の炒め物には、オイスターソースかな~と思い、作ってみました。

オイスターソースが、豚肉と野菜によく合います。手軽に作れて、美味しくて、栄養満点の一品。冷蔵庫の整理にもなります。
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やっぱり、肉と野菜の炒め物には、オイスターソースかな~と思い、作ってみました。

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材料

2人分
  • 豚もも肉 150g程度
  • キャベツ 2~3枚程度
  • にんじん(中) 1/2本
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ピーマン 2個
  • その他お好みの野菜 適量
  • しょうが ひとかけ
  • にんにく ひとかけ
  • 肉漬け込み用タレ
  • ●酒 大2
  • ●みりん 大2
  • ●塩・こしょう 少々
  • オイスターソース 大2~3
  • オリーブオイル(サラダ油) 適量
  • ★カロリー 約133kcal
  • ★フライパンは、深さのあるレミ・パンがオススメ!
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作り方

  1. 1

    豚もも肉は、脂を取り、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ボールに、豚肉と●印の調味料を入れ、よく混ぜて、30分程度漬け込んでおく。

  3. 3

    キャベツは、食べやすい大きさにざく切りする。

  4. 4

    にんじんは、皮をむき、2~3mm幅程度にいちょう切りする。

  5. 5

    たまねぎは、3~4mm幅程度に縦に千切りにする。

  6. 6

    ピーマンは、へたと種を取り、縦半分に切った後、食べやすい大きさに千切りする。

  7. 7

    しょうがとにんにくは、適当な大きさにスライスして、粗みじんぎりにする。

  8. 8

    深めのフライパンに油をしき、熱して、スライスしたしょうがとにんにくを入れ、中火で、軽く炒める。

  9. 9

    いい香りが立ってきたら、ボールに漬け込んでおいた豚肉を漬け込み用タレと一緒に入れて、中火で炒める。

  10. 10

    しばらく炒めて、赤みがなくなったら、一旦、ボールに戻す。

  11. 11

    フライパンをキッチンペーパーなどで拭いた後、再度、油をしき、熱して、下ごしらえをした野菜を入れて、中火で炒める。

  12. 12

    しばらく炒めて、野菜がしんなりしてきたら、先ほどボールに戻した豚肉を、再度、フライパンに入れる。

  13. 13

    豚肉と野菜がなじむように、しっかりとかき回しながら、少し炒める。

  14. 14

    一旦、火を止め、オイスターソースを入れて、味見をする。少し物足りなかったら、塩・こしょうをして味をととのえる。

  15. 15

    味がととのったら、再度、火をつけ、ざっと具材全体をかき回しながら炒める。

  16. 16

    器に盛りつけて、出来上がり!

コツ・ポイント

肉を野菜を別々に炒めることで、肉がかたくならずにすみます。オイスターソースの量はお好みで、仕上げは、軽く塩・こしょう。

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松本秀夫
松本秀夫 @cook_40144365
2009/02/24 12:56に公開
普段は、広告業界で、クリエイターとして働いていますが、最近、めちゃめちゃ料理にはまってしまいました。妻よりも料理を作っています。料理は、非常にクリエイティブなものです。 とことんきわめてみようと思っています。目指すは、妻のお母さんの家庭料理です。平野レミのレミ・パンを愛用。 しょうがとにんにくは必需品。 最近は、ハーブに凝っています。 低カロリーメニュー推進中!
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このレシピのキーワード

炒めもの にんじん キャベツ ピーマン お肉 にんにく 酒 豚もも肉 玉ねぎ しょうが

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