アボカドとエビのタワーサラダ

きまぐれクッキング
きまぐれクッキング @cook_40157264

ヘルシーで簡単にできるサラダです
このレシピの生い立ち
ヘルシーで簡単に作りたいと思い考えました。

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材料

2人分
  1. レタス 一枚
  2. トマト 一つ
  3. アボカド 一つ
  4. ブロッコリー(冷凍) 1/2本
  5. エビ(冷凍) 6匹
  6. レモン 適量
  7. ブラックペッパー 適量

作り方

  1. 1

    水を鍋で火にかけて温める。
    ブロッコリーとエビを湯がく用です

  2. 2

    ブロッコリーを湯がきます。
    取り出したあと、続いてエビも湯がきます。

  3. 3

    トマトを輪切りにします

  4. 4

    アボカドをスプーンでくり出して、ペースト状になるように潰します。

  5. 5

    アボカドが潰れてきたら、レモン汁とブラックペッパーを適量加えて混ぜ合わせます。

  6. 6

    レタスを適当なサイズにちぎります

  7. 7

    輪切りのトマト、レタス、ブロッコリー、ペースト状のアボカド、エビの順に乗せれば完成

  8. 8

    ※お好みでマヨネーズやドレッシングをかけても良いです。

コツ・ポイント

アボカドが硬い場合には600Wのレンジで1分程度加熱すると柔らかくなります。

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