かぼちゃとさつまいもを蒸して粗めに潰します。面倒なので私はレンチン。お好みでもっとペースト状にしても。

おつまみナッツを刻んで混ぜます。牛乳も入れて混ぜます。今回は大さじ2くらい。お好みで調整して足してください。