♡くりゆず♡

かぼちゃ • きのこ • ごま油 • 酒 • みりん • しょうゆ • 粉末和風だし • ごま

いわし • 塩 • パン粉 • 粉チーズ • 乾燥パセリ • オリーブオイル • あれば何か野菜

イワシ • 塩胡椒 • 水溶き片栗粉 • ごま • サラダ油 • ごま油

鯖缶 • ホールトマト缶 • シメジ • ナス • セロリ • オリーブオイル • ニンニク • ドライバジル • とろけるチーズ

パクチー • 新玉ねぎor玉ねぎ • ツナ • ごま油 • シャンタン • 醤油

長芋 • きゅうり • カイワレ • わさび • しょうゆ

糸こんにゃく白 • キャベツ • アヒージョの残り

小松菜 • 舞茸 • ミックスナッツ無塩 • バター • 塩胡椒 • しょうゆ

大根 • 豚バラ • ネギ • ちくわ • 水 • 醤油 • 酒 • みりん • 豆板醤 • シャンタン • しょうが • にんにく •

かぼちゃ • さつまいも • おつまみナッツ • 牛乳 • 塩胡椒

鳥ミンチ • 卵 • 木綿豆腐 • 人参 • 玉ねぎ • ピーマン • キャベツ • 塩胡椒 • 生姜パウダー • ローリエ • コンソメ • シメジ •

スルメイカ • 玉ねぎ • 人参 • シシトウ • エリンギ • マヨネーズ • ヨシダソース • ヨシダソースの代わりに麺つゆ • バター

ささみ • 低脂肪ヨーグルト • ローズマリー • チリペッパー • ガラムマサラ • シナモン • カレー粉 • 塩胡椒 • おろしニンニク • おろしショウガ • ピーマン • シメジ •

豆腐 • ひじき煮 • 片栗粉 • 麩 • 卵 • ピーマン • ごま油かサラダ油 • 片栗粉 • 醤油

バナナ • 卵 • ハチミツ • ココナッツオイル • 牛乳 • 薄力粉 • ベーキングパウダー • アーモンドスライス等のナッツ

HM • 牛乳 • ココナッツオイル • 押し麦 • アーモンドスライス

豚バラブロック • 白ネギ • 卵 • 生姜 • ニンニク • 水 • 酢 • 醤油 • はちみつ • 酒 • みりん

サンマ • 小麦粉 • ニンニク • 小さめトマト • しめじ • ピーマン • ブロッコリー • オリーブオイル • 塩胡椒 • バジル • 麦ご飯 • ココナッツオイル •

サンマ • 玉ねぎ • オリーブオイル • パン粉 • 塩胡椒 • マヨネーズ

長芋 • 薬味ネギ • 明太子 • めんつゆ • 片栗粉 • サラダ油