おからバー
ＲａＫｙｕ @cook_40140851
ソイジョイ の代わり 低糖質 朝食に食物繊維
オヤツに食物繊維 小麦グルテン消費にw
このレシピの生い立ち
家族で糖質のコントロールしていています、、、
腹減り中学生が毎日ソイジョイ食べたがるので
作ってみました
まだ研究中ですが美味しく出来たので
レシピアップします。
変更もありえますm(_ _)m
おからバー
ソイジョイ の代わり 低糖質 朝食に食物繊維
オヤツに食物繊維 小麦グルテン消費にw
このレシピの生い立ち
家族で糖質のコントロールしていています、、、
腹減り中学生が毎日ソイジョイ食べたがるので
作ってみました
まだ研究中ですが美味しく出来たので
レシピアップします。
変更もありえますm(_ _)m
作り方
- 1
粉類を全て袋に入れフリフリ混ぜる
- 2
溶かした油脂、卵、水を入れ
しっかりと混ぜる - 3
好みのトッピングを入れてなじませ
適当な塊にまとめて包丁で1.5cmほどに切る - 4
切り口を上にして余熱したオーブン180度で20分焼く
- 5
コストコシリアル20g1.48カーボ
おからパウダー 0.25カーボ
グルテン0.83カーボ -
コツ・ポイント
特にありませんが、しっかり混ぜる事
食べていないシリアルやドライフルーツ消費にも
是非是非オススメです
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糖質制限 餃子の皮 約14枚 全糖質5g 糖質制限 餃子の皮 約14枚 全糖質5g
手作りの低糖質ギョウザの皮です。一人前、14~16枚で全糖質約4〜５gカロリーはおよそ154kcalです。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18352372
