やせ体質になりたい！お手軽禅食
のりのマンマ @cook_40045012
ヨーグルトにかけてメープルシロップと一緒に食べるのがお気にいり。禅食に味噌とはちみつを混ぜて野菜につけたり。健康第一！
このレシピの生い立ち
韓国で流行ってると聞いて、いろんな本を見ながら、普通に手に入りやすい食材で混ぜて作ってみました。
やせ体質になりたい！お手軽禅食
ヨーグルトにかけてメープルシロップと一緒に食べるのがお気にいり。禅食に味噌とはちみつを混ぜて野菜につけたり。健康第一！
このレシピの生い立ち
韓国で流行ってると聞いて、いろんな本を見ながら、普通に手に入りやすい食材で混ぜて作ってみました。
作り方
- 1
アーモンドプードルとオートミールをフライパンで軽く炒る。電子レンジで１分半くらい加熱してもＯＫ。
- 2
１とピーナッツ、乾燥わかめをミルサーで粉状にする。すりこぎですってもＯＫ。
- 3
残りの材料と２を混ぜ合わせる。
-
- 4
ヨーグルトにメープルシロップをかけたものです。
-
- 5
味噌とはちみつを各小さじ１ずつに禅食小さじ２を混ぜたものをゆでたブロッコリーにつけて食べました。
-
コツ・ポイント
保存は、密封できる保存袋に入れて冷蔵庫で１ヶ月は余裕でもちます。
ミルクに混ぜて飲んだり、ミープルシロップと合わせてパンやお餅につけたり、いろいろ試してみてください。
ミネラル、食物繊維が豊富なので、食生活が乱れがちな人にピッタリ！
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