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豆腐ときのこの簡単ヘルシー煮物
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豆腐ときのこの簡単ヘルシー煮物-レシピのメイン写真

豆腐ときのこの簡単ヘルシー煮物

龍華-ruka-
龍華-ruka- @cook_40114425

ヘルシーで簡単w
冷蔵庫に残った食材の消費にもw
(写真には卵・ネギは入ってません)
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材料

  • 絹豆腐 1丁
  • きのこ(しめじ・えのき等) 各1Pくらい
  • 小エビ(冷凍シーフードmix等でも) 1/3~1P
  • 人参 色付け程度
  • ほうれん草 適量
  • 冷蔵庫の残り物等 適量
  • 水 具材が浸るくらい
  • 味の素 適量
  • 砂糖(ゆず茶の場合は少な目に) 大匙1~2
  • みりん 対立1
  • 醤油 対立0.8
  • お酒 対立1
  • レモン汁orゆず茶 小匙1~3(風味付け程度)
  • 大葉 適量
  • ゆで卵 一皿に1/2個
  • ネギ 適量
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作り方

  1. 1

    鍋に水を入れ、人参を短めの細切りにして入れ火をつける

  2. 2

    鍋で沸かしながら、豆腐は大きめにちぎって入れ、他の食材を適当な大きさに切って入れ沸騰させる(食材自体は煮込む必要なし)

  3. 3

    沸騰したら、味の素・砂糖・みりん・醤油・酒(醤油少な目の薄味くらい)を入れ、レモン汁orゆず茶(ゆず茶は少なめ)入れる

  4. 4

    味を整えたら器に盛り、大葉の千切りとネギの輪切りを入れ、ゆで卵を半分に切った物を入れ出来上がり。食べる時、七味を入れても

コツ・ポイント

生でも食べられる物ばかりなので、人参さえ柔らかくなれば完成ですw
少しだけ酸味があり、さっぱりとした味になります。

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龍華-ruka-
龍華-ruka- @cook_40114425
2013/07/02 07:02に公開

このレシピのキーワード

煮物 ねぎ 大葉 えのき ゆで卵 キノコ シメジ にんじん ほうれん草 シーフード ゆず 小エビ 酒 絹ごし豆腐

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