生わかめのゴマ味噌サラダ

鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki

食物繊維がたっぷりの生わかめが、食べやすいサラダです。
このレシピの生い立ち
生わかめを美味しく食べる為に考えました。

生わかめのゴマ味噌サラダ

食物繊維がたっぷりの生わかめが、食べやすいサラダです。
このレシピの生い立ち
生わかめを美味しく食べる為に考えました。

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材料

4人分
  1. 生わかめ 120g
  2. トマト 120g
  3. アボカド 1個
  4. ゆで卵 2個
  5. ★すりゴマ 大さじ3
  6. ★味噌 大さじ1
  7. ★醤油 大さじ1
  8. ★てんさい糖(砂糖) 大さじ1
  9. ★無糖ヨーグルト 大さじ3
  10. レモン 大さじ1
  11. ベビーリーフ 30g

作り方

  1. 1

    ゆで卵を作り皮をむき、好きな大きさに切っておきます。

  2. 2

    ★を混ぜ合わせておきます。

  3. 3

    生わかめは流水で洗い、塩抜きをして食べやすい大きさに切り、しっかり水気を絞っておきます。

  4. 4

    トマトは1センチ角のざく切り、アボカドも1センチ角のざく切りにして、レモン汁と和えておきます。

  5. 5

    ②③④と混ぜ合わせて、ゆで卵を飾って完成。

コツ・ポイント

生わかめは、しっかり水気を絞って下さい。
水気が残っていると、ベチャベチャで食感が悪くなります。

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鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki
に公開
料理研究家。 【著書・盛るだけつめるだけ毎日かんたん作りおきおかず】 Nadia Artist。クックパッドアンバサダーOB。 ココロとカラダにやさしい料理を。You Tube→https://www.youtube.com/channel/UC_tK8QIYlwZMap7GibOBeiw
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