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レンジで☆クリーム豆腐チゲ風味!糖質制限
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レンジで☆クリーム豆腐チゲ風味!糖質制限-レシピのメイン写真

レンジで☆クリーム豆腐チゲ風味!糖質制限

ゆうきママン☆
ゆうきママン☆ @cook_40064428

ランチにもう一品って時に、まろやかで美味しいです。プチっと鍋のポーションがちょうどいい!豆腐も3個で98円の安いやつで◎
このレシピの生い立ち
コンビニで、おつまみにチンするスンドゥブチゲを買ったら、これが美味しくて〜☆
けど、お高いので、安い豆腐と、豆乳と、プチっと鍋で再現したら…結構イケる!!
ダイエット中、糖質制限中のおつまみにバッチリでした( ^ω^ )

ランチにもう一品って時に、まろやかで美味しいです。プチっと鍋のポーションがちょうどいい!豆腐も3個で98円の安いやつで◎
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コンビニで、おつまみにチンするスンドゥブチゲを買ったら、これが美味しくて〜☆
けど、お高いので、安い豆腐と、豆乳と、プチっと鍋で再現したら…結構イケる!!
ダイエット中、糖質制限中のおつまみにバッチリでした( ^ω^ )

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レンジで☆クリーム豆腐チゲ風味!糖質制限

ゆうきママン☆
ゆうきママン☆ @cook_40064428

ランチにもう一品って時に、まろやかで美味しいです。プチっと鍋のポーションがちょうどいい!豆腐も3個で98円の安いやつで◎
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コンビニで、おつまみにチンするスンドゥブチゲを買ったら、これが美味しくて〜☆
けど、お高いので、安い豆腐と、豆乳と、プチっと鍋で再現したら…結構イケる!!
ダイエット中、糖質制限中のおつまみにバッチリでした( ^ω^ )

ランチにもう一品って時に、まろやかで美味しいです。プチっと鍋のポーションがちょうどいい!豆腐も3個で98円の安いやつで◎
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コンビニで、おつまみにチンするスンドゥブチゲを買ったら、これが美味しくて〜☆
けど、お高いので、安い豆腐と、豆乳と、プチっと鍋で再現したら…結構イケる!!
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材料

1人分
  • 豆腐 150g
  • 豆乳(無調整) 150cc
  • プチっと鍋のキムチ鍋 1個
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作り方

  1. 1

    全ての材料です!

    • レンジで☆クリーム豆腐チゲ風味!糖質制限作り方1写真
  2. 2

    深めのお皿に材料を全て入れて、600Wで3分チン!
    ※混ぜずに、ラップ無しでそのままチンします。

  3. 3

    あとは豆腐をくずして軽く混ぜたら出来上がり〜☆

    • レンジで☆クリーム豆腐チゲ風味!糖質制限作り方3写真
  4. 4

    ※意外と吹きこぼれないんですが、なるべく深めのお皿で!500Wだと3分半がちょうど良いみたいです!

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ゆうきママン☆
ゆうきママン☆ @cook_40064428
2016/11/11 10:52に公開
栄養士。気楽な主婦です♪
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このレシピのキーワード

豆腐チゲ 豆乳 豆腐

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