☆ツナ入りヘルシー豆腐そぼろ☆
Yanita @cook_40158986
ツナ缶・豆腐・卵だけ！簡単に作れてヘルシー♪しかもプロテインたっぷりです♪丼にのせてよし♪混ぜておにぎりでもオッケー♪
このレシピの生い立ち
昔母が作ってくれた味を再現しました。
☆ツナ入りヘルシー豆腐そぼろ☆
ツナ缶・豆腐・卵だけ！簡単に作れてヘルシー♪しかもプロテインたっぷりです♪丼にのせてよし♪混ぜておにぎりでもオッケー♪
このレシピの生い立ち
昔母が作ってくれた味を再現しました。
作り方
- 1
ごま油をフライパンにいれ中火にかける。
- 2
木綿豆腐を手で崩しながら入れる。
＊要注意＊油がはねる事があるので豆腐を入れる前にあまり熱さないようにする。 -
- 3
水気が少しなくなるまで中火で炒める。
-
- 4
そこに水気をとったツナを入れて混ぜ合わせ、溶き卵を入れ炒める。
- 5
塩こしょうで味付けをし、醤油大さじ１を入れ混ぜる。
- 6
火からおろし、最後にねぎを加え混ぜて完成♪
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コツ・ポイント
かなりあっさりです☆
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p-ko -
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