グルラボでアスパラ肉巻き(焼肉のたれ味)
いちごdaisuki @cook_40146928
レンジで簡単に出来ちゃいます。
余計な脂もグルラボなら減らせます。
このレシピの生い立ち
豚バラの脂と小麦粉をふるのを減らしたくてレンジで簡単に作ることを考えました。
グルラボでアスパラ肉巻き(焼肉のたれ味)
レンジで簡単に出来ちゃいます。
余計な脂もグルラボなら減らせます。
このレシピの生い立ち
豚バラの脂と小麦粉をふるのを減らしたくてレンジで簡単に作ることを考えました。
作り方
- 1
アスパラは下の部分を1センチ弱切り落としてから下の1/3程ピーラーで皮を剥きます。
- 2
豚バラ肉薄切りに軽く塩コショウします。
アスパラは生のまま豚バラ肉を巻き付けます。 - 3
肉を巻いたアスパラを半分に切ります。
グルラボにヘルシープレートを敷いてアスパラを重ならないように並べます。 -
- 4
フタをして600㍗２分半。1分余熱します。
-
- 5
-
- 6
ヘルシープレートに余分な油が落ちます。
-
- 7
スクウェアディシュに移して焼肉のたれ大さじ1と1/2をかけてなじませます。
-
- 8
そのまま600㍗1分で出来上がりです。
-
- 9
タレを絡ませてお皿に盛ります。
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コツ・ポイント
アスパラに豚バラをしっかりと巻き付けて下さい。
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