冷凍豆腐でピリ辛野菜炒め

はっちんかあさん
はっちんかあさん @cook_40108454

お肉の代わりに冷凍豆腐でヘルシー野菜炒め!
このレシピの生い立ち
冷凍豆腐が冷凍庫に残っていたのとキャベツを大量消費したくてお肉の代わりに冷凍豆腐で野菜炒めを作ってみました。

冷凍豆腐でピリ辛野菜炒め

お肉の代わりに冷凍豆腐でヘルシー野菜炒め!
このレシピの生い立ち
冷凍豆腐が冷凍庫に残っていたのとキャベツを大量消費したくてお肉の代わりに冷凍豆腐で野菜炒めを作ってみました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

  1. 冷凍豆腐 1丁
  2. 生姜 お好みで
  3. キャベツ 1/4
  4. 玉ねぎ 1玉
  5. 青ネギ 適量
  6. *味噌 大さじ1 強
  7. *白だし(めんつゆでも) 大さじ1
  8. *みりん 大さじ1
  9. *豆板醤 お好みで
  10. ごま 適量
  11. ラー油 適量
  12. 鶏ガラスープの素 小さじ1

作り方

  1. 1

    冷凍豆腐は自然解凍するかレンジで解凍、どちらでも大丈夫です。
    水をしぼって薄めの長方形に切ります。

  2. 2

    玉ねぎ、キャベツは食べやすい大きさに。生姜は針生姜のように細く、青ネギは1.5cm 幅ほどに切っておきます。

  3. 3

    *の調味料を混ぜ合わせておきます。
    フライパンにごま油を多め(底が満たすくらい)とラー油を入れて中火にします。

  4. 4

    油が温まったら冷凍豆腐を入れて箸などでかき混ぜずフライパンを返したり揺すったりしてこんがり焼きます。

  5. 5

    4 に生姜を入れて香りが出てきたら玉ねぎとキャベツを入れて少し透き通るまで炒めます。

  6. 6

    鶏ガラスープの素を振りかけ全体に馴染ませるように炒めます。

  7. 7

    合わせた調味料を入れて全体に絡まったら青ネギを入れて強火にして水分を飛ばすように炒めます。

  8. 8

    調味料がしっかり絡まったら出来上がりです。

コツ・ポイント

特にありませんが鶏ガラスープで下味をつけておくと調味料がぼやけず水っぽくなりません。
私は辛党なので豆板醤も大さじ1 入れ生姜もたっぷり入れました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
はっちんかあさん
に公開

似たレシピ