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豚肉と野菜の甘味噌炒め
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豚肉と野菜の甘味噌炒め-レシピのメイン写真

豚肉と野菜の甘味噌炒め

松本秀夫
松本秀夫 @cook_40144365

ほんのり甘い味噌だれが、肉や野菜と見事に調和し、ご飯のおかずにぴったり。かなりクセになる炒め物です。
このレシピの生い立ち
久しく味噌味の炒め物を作っていなかったので、豚肉と袖手類の野菜で作ってみました。

ほんのり甘い味噌だれが、肉や野菜と見事に調和し、ご飯のおかずにぴったり。かなりクセになる炒め物です。
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久しく味噌味の炒め物を作っていなかったので、豚肉と袖手類の野菜で作ってみました。

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豚肉と野菜の甘味噌炒め

松本秀夫
松本秀夫 @cook_40144365

ほんのり甘い味噌だれが、肉や野菜と見事に調和し、ご飯のおかずにぴったり。かなりクセになる炒め物です。
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久しく味噌味の炒め物を作っていなかったので、豚肉と袖手類の野菜で作ってみました。

ほんのり甘い味噌だれが、肉や野菜と見事に調和し、ご飯のおかずにぴったり。かなりクセになる炒め物です。
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久しく味噌味の炒め物を作っていなかったので、豚肉と袖手類の野菜で作ってみました。

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材料

2人分
  • 豚もも肉薄切り 150~160g程度
  • キャベツ 2~3枚
  • 長ネギ 1本
  • にんじん(中) 1本
  • じゃがいも(小) 2個
  • アスパラ 3~4本
  • しょうが ひとかけ
  • にんにく ひとかけ
  • 肉漬け込み用タレ
  • ●酒 大2
  • ●みりん 大2
  • ●しょうゆ 大1
  • ●チューブにんにく 少々
  • ●チューブしょうが 少々
  • ●塩・こしょう 少々
  • 味付け用タレ
  • ▲味噌 大3~4
  • ▲酒 大2
  • ▲みりん 大2
  • ▲牛乳 大3
  • ▲はちみつ 大1~2
  • ▲白すりごま 少々
  • 田楽みそ(もしあれば) ほんの少し
  • 塩・こしょう 適量
  • ゴマ油 適量
  • ゆで卵(お好みで) 1個
  • ★カロリー 約322kcal
  • ★フライパンは、深さのあるレミ・パンがオススメ!
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作り方

  1. 1

    豚もも薄切り肉は、脂を切り取り、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ボールに●印の調味料を入れ、よく混ぜた後、先ほどの肉を30分程度漬け込む。

  3. 3

    キャベツは、食べやすい大きさにざく切りする。

  4. 4

    長ネギは、幅1cm程度に斜め切りする。

  5. 5

    にんじんは、皮をむき、幅2~3mm程度にいちょう切りする。

  6. 6

    じゃがいもは、皮をみき、5mm幅程度の角棒状に切り、ラップで包み、レンジで、2分程度加熱し、下茹でをしておく。

  7. 7

    アスパラは、根もとのかたい部分を折り、包丁ではかまを取り、2~3等分に切る。

  8. 8

    それを、ラップで包み、レンジで、2分程度加熱し、下茹でをしておく。

  9. 9

    しょうがとにんにくは、少し粗めにみじん切りする。

  10. 10

    ボールに、▲印の調味料をすべていれ、よくかき混ぜる。

  11. 11

    深めのフライパンに、ゴマ油を適量しき、まず、先ほど漬け込んでおいた豚肉を、中火で炒める。

  12. 12

    赤みがなくなったら、一旦、ボールに戻す。

  13. 13

    次に、フライパンをキッチンペーパーなどで拭き取った後、ゴマ油を適量しき、みじん切りしたしょうがとにんにくを炒める。

  14. 14

    香りが立ってきたら、下ごしらえした野菜を入れ、ゴマ油が全体に行き渡るように、中火で、かき混ぜながら炒める。

  15. 15

    ゴマ油が全体に行き渡ったら、蓋をし、中弱火で、焦げないように注意しながら、蒸し焼きにする。

  16. 16

    すべての野菜(特に、キャベツと長ネギ)がしんなりしたら、先ほどボールに戻した肉を入れ、まんべんなくかき混ぜる。

  17. 17

    具材全部がまざったら、ボールで作っておいた味つけ用タレを入れ、強火で、ざっと炒める。

  18. 18

    ざっと炒めたら、火を一旦止めて、味見をする。塩・こしょうでお好みの味になるようにととのえる。

  19. 19

    味がととのったら、再び、ざっと炒めたら、火を止め、お皿に盛りつけて出来上がり!

コツ・ポイント

味付け用のたれは、味噌やはちみつの量を調節して、自分好みの味になるよう、ととのえてください。なめてみて、若干濃いめでOK。最終の味つけの調整は、塩・こしょうでやってください。
肉と野菜を別々に炒めることで、肉がかたくならずにすみます。

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松本秀夫
松本秀夫 @cook_40144365
2009/02/23 00:15に公開
普段は、広告業界で、クリエイターとして働いていますが、最近、めちゃめちゃ料理にはまってしまいました。妻よりも料理を作っています。料理は、非常にクリエイティブなものです。 とことんきわめてみようと思っています。目指すは、妻のお母さんの家庭料理です。平野レミのレミ・パンを愛用。 しょうがとにんにくは必需品。 最近は、ハーブに凝っています。 低カロリーメニュー推進中!
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このレシピのキーワード

炒めもの ゆで卵 にんじん アスパラ キャベツ じゃがいも お肉 はちみつ 豚もも薄切り にんにく 牛乳 酒 味噌 しょうが 長ネギ

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