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さつまいものヘルシーサラダ
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さつまいものヘルシーサラダ-レシピのメイン写真

さつまいものヘルシーサラダ

sayaboo
sayaboo @cook_40039036

クリームチーズの代わりにヨーグルトを使って、ヘルシーに仕上げてみました♪
このレシピの生い立ち
いつもはクリームチーズで作っているさつまいものサラダを、ヘルシーに作りたかったので。

クリームチーズの代わりにヨーグルトを使って、ヘルシーに仕上げてみました♪
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いつもはクリームチーズで作っているさつまいものサラダを、ヘルシーに作りたかったので。

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sayaboo
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クリームチーズの代わりにヨーグルトを使って、ヘルシーに仕上げてみました♪
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いつもはクリームチーズで作っているさつまいものサラダを、ヘルシーに作りたかったので。

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材料

2人分
  • さつま芋 1/2本
  • くるみ お好みの量
  • レモン汁 少々
  • ブルガリアヨーグルト「レシピひろがるプレーン」 大さじ3~4
  • はちみつ 小さじ1~2
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作り方

  1. 1

    さつまいもは1cmほどのサイコロ状に切り、水に晒してあくをぬく。
    レンジ容器に入れて、ほっこりするまでチンする。

  2. 2

    くるみはオーブントースターで焦げないように空焼きし、包丁で粗く刻む。

  3. 3

    ボウルにさつまいもを入れ、レモン汁を振りかけて和える。
    くるみも加えて和える。

  4. 4

    「レシピひろがるプレーン」を加え、優しく和えたら、はちみつも加えて、また混ぜる。

  5. 5

    器に盛り付けて、完成!上にくるみやレーズンを飾るとおしゃれに♪なります。

コツ・ポイント

さつまいもを崩さないように、優しく和えてください!
戻したレーズンを加えると、もっとお店っぽくなります♪

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sayaboo
sayaboo @cook_40039036
2013/04/14 05:18に公開
二人の男の子のママです。「家族の健康は食事から」をモットーに、日々”ヘルシー・おいしー”料理を考えています。野菜大好き、乾物大好き、雑穀大好きな、元ナースです。
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このレシピのキーワード

サラダ さつま芋 はちみつ くるみ

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