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簡単☆カロリーオフ☆鷄のカレー焼き
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簡単☆カロリーオフ☆鷄のカレー焼き-レシピのメイン写真

簡単☆カロリーオフ☆鷄のカレー焼き

おちゃむ
おちゃむ @cook_40083021

漬けこんで、絡めて、焼くだけ☆
超~簡単です☆
このレシピの生い立ち
旦那様のお母さんに夕ご飯に作ってもらい、私好みにアレンジしました。 旦那様も子供達も大好きです

漬けこんで、絡めて、焼くだけ☆
超~簡単です☆
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旦那様のお母さんに夕ご飯に作ってもらい、私好みにアレンジしました。 旦那様も子供達も大好きです

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簡単☆カロリーオフ☆鷄のカレー焼き

おちゃむ
おちゃむ @cook_40083021

漬けこんで、絡めて、焼くだけ☆
超~簡単です☆
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旦那様のお母さんに夕ご飯に作ってもらい、私好みにアレンジしました。 旦那様も子供達も大好きです

漬けこんで、絡めて、焼くだけ☆
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材料

4人分
  •  鶏肉    2枚
  • ○酒    大1
  • ○醤油   大1
  • ○みりん  大1
  • ☆小麦粉  大1
  • ☆片栗粉  大1
  • ☆カレー粉 大1
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作り方

  1. 1

    鶏肉を一口大に切る(火の通りが良いので)

  2. 2

    ボールに○を混ぜ、[1]を入れて1〜2時間漬け込む

  3. 3

    [2]をザルに上げ、水気を切っておく

  4. 4

    ☆をビニール袋に入れて混ぜ[3]を投入し、満遍なく肉に付くように絡める

  5. 5

    フライパンに薄く油をひき[4]の肉を全て入れて蓋をし、両面、火が通るまで焼く(出来れば皮を先に焼いてね)

コツ・ポイント

鶏肉に下味をする事でお肉が、やわらかくなります☆    鶏肉を焼く時に、かなり鶏肉から油が出てくるので、カロリーが気になる方は、キッチンペーパー等で油を拭き取ると良いですよ☆

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おちゃむ
おちゃむ @cook_40083021
2009/03/12 04:15に公開
はじめまして!1歳3ヶ月違いの2人の男の子のママです!三重県在住です。宜しくお願いします
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このレシピのキーワード

カレー 鶏肉 片栗粉 酒 カレー粉 小麦粉

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