簡単！揚げない☆サラダチキンチーズフライ

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焼きパン粉でヘルシー

このレシピの生い立ち
ノンオイルの焼きパン粉でチーズチキンフライに挑戦

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材料

  1. 焼きパン粉 ID:19298973
  2. むね肉(サラダチキン) 1/2枚
  3. とろけるスライスチーズ １枚
  4. ソース
  5. マヨネーズ 小さじ2
  6. ウスターソース 少々

作り方

  1. 1

    フライパンでパン粉を炒る

  2. 2

    むね肉の皮を取って薄く切る
    弱火で１５分程煮る

  3. 3

    ソースを付ける

  4. 4

    チーズを乗せる

  5. 5

    パン粉をまぶして２２０度のオーブンで15分焼いて完成

コツ・ポイント

サラダチキン　ID:19457745
ノンオイル焼きパン粉　ID:19298973
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サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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