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はとむぎde美肌スープ♪
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はとむぎde美肌スープ♪-レシピのメイン写真

はとむぎde美肌スープ♪

nyaop
nyaop @cook_40050818

ハト麦・手羽先・長芋はじめ、
お野菜たっぷりな簡単美肌スープ♡
このレシピの生い立ち
テレビでチラ見して食べたくなり・・・♪
漢方やさんへGO！
2013.5.10翌日の方が、ハト麦の食感が良かったので、2の工程で「ハト麦の下煮」と変更しました。
ハト麦は30gずつ毎日採ると美肌効果があるそうなので、水に浸して保がいいかも♪

ハト麦・手羽先・長芋はじめ、
お野菜たっぷりな簡単美肌スープ♡
このレシピの生い立ち
テレビでチラ見して食べたくなり・・・♪
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2013.5.10翌日の方が、ハト麦の食感が良かったので、2の工程で「ハト麦の下煮」と変更しました。
ハト麦は30gずつ毎日採ると美肌効果があるそうなので、水に浸して保がいいかも♪

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はとむぎde美肌スープ♪

nyaop
nyaop @cook_40050818

ハト麦・手羽先・長芋はじめ、
お野菜たっぷりな簡単美肌スープ♡
このレシピの生い立ち
テレビでチラ見して食べたくなり・・・♪
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2013.5.10翌日の方が、ハト麦の食感が良かったので、2の工程で「ハト麦の下煮」と変更しました。
ハト麦は30gずつ毎日採ると美肌効果があるそうなので、水に浸して保がいいかも♪

ハト麦・手羽先・長芋はじめ、
お野菜たっぷりな簡単美肌スープ♡
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2013.5.10翌日の方が、ハト麦の食感が良かったので、2の工程で「ハト麦の下煮」と変更しました。
ハト麦は30gずつ毎日採ると美肌効果があるそうなので、水に浸して保がいいかも♪

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材料

  • ハト麦 100g
  • 水 500cc
  • 鶏ガラスープの素 大さじ1
  • 手羽先 4本
  • 山芋 200g
  • にんじん 1本
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ブロッコリー 1/4株
  • カリフラワー 1/4株
  • 塩胡椒 少々
  • 生姜 1片
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作り方

  1. 1

    漢方薬屋さんで「よくいにん」を購入。
    ハト麦の殻を取り除いたものです。

    • はとむぎde美肌スープ♪作り方1写真
  2. 2

    ハト麦は、洗い30
    分下煮しておきます。
    山芋、ブロッコリー、カリフラワーは軽く塩茹でしておきます。

    • はとむぎde美肌スープ♪作り方2写真
  3. 3

    手羽先に塩胡椒してオリーブオイルで焼き、その他の野菜も軽く炒め、

    • はとむぎde美肌スープ♪作り方3写真
  4. 4

    水と鶏ガラスープ、生姜と下茹でした山芋を30分煮込み、カリフラワーとブロッコリーを最後に合わせて出来上がり

    • はとむぎde美肌スープ♪作り方4写真

コツ・ポイント

効能
ハト麦…肌荒れや乾燥肌の改善、美肌効果、
　　　　いぼとり効果，むくみの改善

長芋…滋養強壮、むくみを取る、新陳代謝アップ

手羽先…コラーゲン♡美肌・増毛・目の老化防止
　　　　鶏肉のメチオニンで脂肪肝防止

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nyaop
nyaop @cook_40050818
2013/05/07 07:22に公開
料理は気晴らしの趣味でございます(✿◡‿◡ฺ）♡でも、おさんどんは出来ないの(笑)
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このレシピのキーワード

スープ にんじん カリフラワー ブロッコリー とり手羽先 玉ねぎ しょうが ハト麦 山芋

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