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ヘルシー鶏胸肉の照煮☆
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ヘルシー鶏胸肉の照煮☆-レシピのメイン写真

ヘルシー鶏胸肉の照煮☆

sonoran
sonoran @cook_40151508

鶏胸肉だけど、柔らかく食べたい‼

このレシピの生い立ち
ごはんがすすむおかずにも、おつまみにもなるおかずが作りたくて‼

鶏胸肉だけど、柔らかく食べたい‼

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ごはんがすすむおかずにも、おつまみにもなるおかずが作りたくて‼

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ヘルシー鶏胸肉の照煮☆

sonoran
sonoran @cook_40151508

鶏胸肉だけど、柔らかく食べたい‼

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材料

4人分
  • 鶏胸肉 2枚
  • 長ネギ 1本
  • * しょうが ひとかけら
  • * 酒 大2
  • * 醤油 大2〜3
  • * 砂糖 大2
  • * 水 100cc
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作り方

  1. 1

    しょうがはすりおろして、* を全部混ぜて合わせておく。

  2. 2

    長ネギは食べやすいサイズに切る。

  3. 3

    鳥肉は1センチくらいのスライスにする。
    ※お刺身のようにナナメにそぎ切りするのが柔らかく仕上がるコツです!

  4. 4

    フライパンに強火で皮から焼いて両面さっと焼いたら、合わせ調味料を入れて中火。
    ネギも入れてふたをする。

  5. 5

    2.3分したら蓋をとり、お肉を裏返して少ししたら、お皿に盛り付ける。
    フライパンに残ったソースは煮つめて上からかける。

コツ・ポイント

一味や七味をかけると大人向けになります(=^x^=)

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sonoran
sonoran @cook_40151508
2013/05/07 05:41に公開

このレシピのキーワード

煮物 酒 しょうが 鶏胸肉 長ネギ

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