十六穀米の具沢山味噌炊き込み

Name: 十六穀米の具沢山味噌炊き込み
Yield: 3合分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 米 3合; 市販の十六穀 30ｇ∼; 鶏もも肉（1㎝角） 1/2枚; 酢漬け筍又は水煮（スライス） 1/4本; ごぼう(ささがき) 1/4本; 人参(千切り) 3㎝; こんにゃく（1.5㎝角のスライス） 1/4枚; 蓮根（スライスのイチョウ切り） 5㎝; 普段使う味噌 大さじ4∼; めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ３∼; 砂糖 大さじ1・5; 酒・みりん 各大さじ１

舞依ちゅん @cook_40053144

具沢山なので雑穀でも気づかない❓　
食物繊維たっぷり∼

このレシピの生い立ち
子供が中々雑穀を食べないので炊き込みにすると味もついて食べやすいかな❓

使い残りの材料は汁物に使います。
豚汁具沢山　レピID : 18377439

具沢山なので雑穀でも気づかない❓　
食物繊維たっぷり∼

このレシピの生い立ち
子供が中々雑穀を食べないので炊き込みにすると味もついて食べやすいかな❓

使い残りの材料は汁物に使います。
豚汁具沢山　レピID : 18377439

十六穀米の具沢山味噌炊き込み

舞依ちゅん @cook_40053144

具沢山なので雑穀でも気づかない❓　
食物繊維たっぷり∼

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子供が中々雑穀を食べないので炊き込みにすると味もついて食べやすいかな❓

使い残りの材料は汁物に使います。
豚汁具沢山　レピID : 18377439

具沢山なので雑穀でも気づかない❓　
食物繊維たっぷり∼

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子供が中々雑穀を食べないので炊き込みにすると味もついて食べやすいかな❓

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豚汁具沢山　レピID : 18377439

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材料

3合分

米 3合
市販の十六穀 30ｇ∼
具材
鶏もも肉（1㎝角） 1/2枚
酢漬け筍又は水煮（スライス） 1/4本
ごぼう(ささがき) 1/4本
人参(千切り) 3㎝
こんにゃく（1.5㎝角のスライス） 1/4枚
蓮根（スライスのイチョウ切り） 5㎝
調味料
普段使う味噌大さじ4∼
めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ３∼
砂糖大さじ1・5
酒・みりん各大さじ１

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作り方

1
今回の穀物
米を洗いざるにあげ
穀物と混ぜておく
2

具材を（）の様に切る
調味料も先に混ぜ味見をして好みより濃いい味にして下さい
3

炊飯器に①を入れ3合の水を入れ②を加えスイッチＯＮ

コツ・ポイント

自分好みに具材・味にして下さい

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つくれぽ

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舞依ちゅん @cook_40053144

2016/11/14 11:47に公開

３児の母です。　上の子がまだ小さい頃はよく創作料理を作り成功、失敗を繰り返してました時間に追われ手軽に出来てしまう物ばかりでしたが、やっと子供たちも自分の事が出来るようになり手が離れかけ、少し自分の時間が持てるようになり料理を考える時間ができましたぁ～我が家大食いなので分量は各家庭で調整してもらえたらと思います（笑）

このレシピのキーワード

ごぼうたけのこにんじんれんこんこんにゃく鶏もも肉酒味噌米

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