モヤシはさっと洗って600wのレンジで
3分加熱。
人参はラップに包みレンジで1分加熱。
キュウリは塩を振っておく。

冷ましたモヤシの水気を切ってムネ肉とキュウリ、人参、☆の調味料、胡麻を入れて混ぜたら出来上がり。