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マジカルスパイスのイタリアンそうめん
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マジカルスパイスのイタリアンそうめん-レシピのメイン写真

マジカルスパイスのイタリアンそうめん

マジカルスパイス公式
マジカルスパイス公式 @cook_40075382

ひんやり美味しい新感覚!
そうめんなのにイタリアン!?
1人分 390kcal/人、2.2g/人
このレシピの生い立ち
<マジカルクッキング流>
レモン汁、オリーブオイル、バジル、そしてマジカルスパイスと、とても香り豊かなそうめんです。おつゆが少量でも美味しくいただけるので、減塩メニューです。

ひんやり美味しい新感覚!
そうめんなのにイタリアン!?
1人分 390kcal/人、2.2g/人
このレシピの生い立ち
<マジカルクッキング流>
レモン汁、オリーブオイル、バジル、そしてマジカルスパイスと、とても香り豊かなそうめんです。おつゆが少量でも美味しくいただけるので、減塩メニューです。

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マジカルスパイスのイタリアンそうめん

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マジカルスパイス公式 @cook_40075382

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そうめんなのにイタリアン!?
1人分 390kcal/人、2.2g/人
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<マジカルクッキング流>
レモン汁、オリーブオイル、バジル、そしてマジカルスパイスと、とても香り豊かなそうめんです。おつゆが少量でも美味しくいただけるので、減塩メニューです。

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そうめんなのにイタリアン!?
1人分 390kcal/人、2.2g/人
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材料

1人分
  • 素麺 2束(100g)
  • むき海老 8尾
  • トマト 1/2個
  • きゅうり 1/2本
  • 【イタリアンたれ】
  • 醤油 小さじ1/2
  • レモン汁 小さじ1/2
  • オリーブオイル 小さじ1
  • マジカルスパイス 適量
  • 麺つゆ 小さじ2
  • バジル 適量
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作り方

  1. 1

    トマト、きゅうりはさいの目に切る。

  2. 2

    醤油、レモン汁、オリーブオイル、マジカルスパイスを混ぜてたれを作る。

  3. 3

    熱湯にそうめんを入れてほぐし、火を止めてふたをする。1~2分おいて好みの固さにゆで、箸ですくってざるに上げる。

  4. 4

    火をつけて、残り湯でむきえびをゆでる。

  5. 5

    そうめんは冷水でもみ洗いし、(1)とむきえびを(2)で調味する。

  6. 6

    器にそうめんを入れ、表示通りに水(分量外)で薄めためんつゆをかけ、調味した具をのせてバジルで飾る。

コツ・ポイント

1人分のそうめんは、火を止めてゆでるとゆで過ぎることがありません。入れた時にほぐすのを忘れずに。バジルは食べるときにちぎると、香りがたって美味しいです。食べるときに、好みでレモン汁、オリーブオイル、マジカルスパイスをプラスして。

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マジカルスパイス公式
マジカルスパイス公式 @cook_40075382
2015/06/11 07:46に公開
マジカルスパイスと管理栄養士コラボレシピ❝マジカルクッキング!!❞〈プロフィール〉山下圭子 管理栄養士 ㈱日立博愛ヒューマンサポート有料老人ホーム フィランソレイユ笹丘勤務共著:「野崎さんのおいしいかさ増しダイエットレシピ」(分とく山 野崎洋光/柴田書店)【マジカルスパイス公式ショップ】https://shop.magicalspice.jp/
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そうめん トマト キュウリ 剥きエビ

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