大人の給食☆生揚げ(厚揚げ)の中華煮

☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926
ヘルシーな生揚げと野菜がたっぷり中華炒め。
ピリ辛で食が進みます♪
このレシピの生い立ち
人気の給食メニューを自宅用にアレンジ♪
大人の給食☆生揚げ(厚揚げ)の中華煮
ヘルシーな生揚げと野菜がたっぷり中華炒め。
ピリ辛で食が進みます♪
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作り方
- 1
肉にしょうゆをふる。にんにく、しょうがはみじん切りにする。干ししいしいたけは戻してから半分に切る。
- 2
にんじんと筍は斜め0.5cm位に切ってから細切りにする。たまねぎはくし切り、ねぎは斜め切りにする。
- 3
生揚げは1cm角位になるように切る。
- 4
生揚げは水と和風だしの素・しょうゆ、みりん、酒で下煮する。他の材料と合わせる時、生揚げの汁気をきり、煮汁は使用しない
- 5
油でにんにく、生姜を炒め香りをだし肉から順に加えねぎまで炒める。
- 6
水、中華スープの素を入れて、調味料を入れて煮含め、生揚げ、ピースを入れて、水溶きでん粉を入れ、一煮立ちさせて仕上げる。
コツ・ポイント
生揚げの下味はしっかりつけて下さい。
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