レンチンたらこ炒飯♪
みゃう @cook_40132400
ダイエット中でも炒飯が食べたい！
そんな時にぴったりのノンオイル炒飯です。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもどうしても炒飯が食べたなったので、ノンオイルで作ろうと思い立ち開発。
炒めるよりもあっさりしていて、普通に美味しいです。
レンチンたらこ炒飯♪
ダイエット中でも炒飯が食べたい！
そんな時にぴったりのノンオイル炒飯です。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもどうしても炒飯が食べたなったので、ノンオイルで作ろうと思い立ち開発。
炒めるよりもあっさりしていて、普通に美味しいです。
作り方
- 1
ネギ・椎茸・人参をみじん切り、たらこは適当に刻んでおく。
- 2
耐熱ボールに卵を割りほぐし、冷やご飯と1の野菜とたらこを全て混ぜ合わせる。
- 3
ラップをして600ｗで1分半レンチン。
1度取り出して、スプーンでぐるぐる混ぜる。 - 4
再度ラップをして600ｗで1分半レンチン。スプーンでほぐしながら混ぜたら出来上がり！
コツ・ポイント
1人分の量のレンチン時間なので、量が多いときはレンチン時間を調整して下さい。
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