みゃう

ナス • 絹ごし豆腐 • いりごまorすりごま • にんにく • 塩 • 黒胡椒

玄米 • しいたけ • いんげん • にんじん • こんにゃく • ピーマンor赤ピーマン

米 • 炊飯用水 • 炊き上がり後の水 • 米麹

唐辛子 • キャンドルナッツ • にんにく • トマト • 塩 • きび砂糖

生姜 • 水 • 上白糖 • みりん • 濃口醤油 • かつおぶし

鶏ささみ • キャベツ • もやし • 玉葱 • 白ネギ • 卵 • 生姜 • にんにく • 水 • ウェイパー • カルダモン • コリアンダー •

茄子 • 酢 • 上白糖 • 薄口醤油 • かつおぶし

冷やご飯 • 卵 • ネギ • ちりめんじゃこ • 人参 • カニカマ • ウェイパー • 塩 • 胡椒

卵 • キャベツ • 人参 • 玉葱 • ニンニク • 赤唐辛子 • 上白糖 • 塩 • コリアンダー • ターメリック • 胡椒 • ココナッツオイル

里芋 • 白ネギ • 水菜 • かつおぶし • 生姜 • 上白糖 • 濃口醤油 • みりん

しらたき • 人参 • 白ネギ • 椎茸 • えのき • エリンギ • 赤ピーマン • 青梗菜 • もやし • 鶏ささみ • だし汁 • 牛乳 •

冷ご飯 • 卵 • ネギ • 椎茸 • 人参 • たらこ • 塩 • 胡椒 • 醤油

しらたき • 人参 • 白ネギ • 椎茸 • えのき • エリンギ • 青梗菜 • 水菜 • もやし • 水 • ウェイパー • 酢 •

鶏ささみ • 塩 • ガラムマサラ • ターメリック • にんにく • 生姜

かぶ • 塩 • 味噌 • 辛子チューブ • みりん • 上白糖 • 生姜すりおろし

しらたき • 人参 • 白ネギ • 椎茸 • しめじ • もやし • ニラ • エビ • 水 • ウェイパー • 味噌 • 豆板醤 •

オートミール • 玉葱 • 人参 • かぼちゃ • 茄子 • アスパラガス • えのき • 椎茸 • 舞茸 • エリンギ • オクラ • 牛乳 •

里芋 • 胡瓜 • ネギ • ちりめんじゃこ • 味噌 • 上白糖 • みりん • 薄口醤油 • 塩

米 • 新生姜 • 舞茸 • 椎茸 • しめじ • 水 • 薄口醤油 • みりん

糸こんにゃく • ごぼう • 人参 • えのき • 椎茸 • だし汁 • 上白糖 • みりん • 薄口醤油