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豆腐でぼりゅーむアップ↑野菜だけ炒め♪
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豆腐でぼりゅーむアップ↑野菜だけ炒め♪-レシピのメイン写真

豆腐でぼりゅーむアップ↑野菜だけ炒め♪

ゆきぺこぽこ
ゆきぺこぽこ @cook_40050430

安売り豆腐で『焼くだけ簡単!厚揚げ風』を作って、野菜炒めに加えてみよう♪お肉なしでも満足なひと皿です☆
このレシピの生い立ち
厚揚げは油が…
なので、絹ごし豆腐で厚揚げ風を作って、野菜炒めに加えてみました♪

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豆腐でぼりゅーむアップ↑野菜だけ炒め♪

ゆきぺこぽこ
ゆきぺこぽこ @cook_40050430

安売り豆腐で『焼くだけ簡単!厚揚げ風』を作って、野菜炒めに加えてみよう♪お肉なしでも満足なひと皿です☆
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厚揚げは油が…
なので、絹ごし豆腐で厚揚げ風を作って、野菜炒めに加えてみました♪

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材料

3~4人分
  •  絹ごし豆腐 1丁
  •  片栗粉 適量
  •  人参 1本
  •  キャベツ 1/4玉
  •  玉ねぎ 1/2玉
  • ●顆粒和風だし 小さじ1
  • ●顆粒鶏がら 小さじ1と1/2
  • ●ケチャップ 小さじ4
  • ●砂糖 小さじ1/2
  • ☆酢 大さじ1
  • ☆塩コショウ 適量(しっかりめに)
  • ☆すり胡麻 大さじ1と1/2
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作り方

  1. 1

    キャベツはざく切り、人参は厚めの拍子切り、玉ねぎは半月切りorみじん切りにしておく。

    • 豆腐でぼりゅーむアップ↑野菜だけ炒め♪作り方1写真
  2. 2

    豆腐をしっかりと水切りし、食べやすい大きさにカット。小さすぎると、扱いづらいので注意!

    • 豆腐でぼりゅーむアップ↑野菜だけ炒め♪作り方2写真
  3. 3

    お皿に片栗粉を出す。キッチンペーパーで水気をふく→全体に片栗粉をつける→油をひいたフライパンへ。を繰り返す。

    • 豆腐でぼりゅーむアップ↑野菜だけ炒め♪作り方3写真
  4. 4

    片栗粉をつけながら、どんどん焼いていく。焼き目がついたら面を返すを繰り返し、全体に焼き目をつける。
    いったん取り出す。

    • 豆腐でぼりゅーむアップ↑野菜だけ炒め♪作り方4写真
  5. 5

    油を引いたフライパンで①を軽く炒め、●を乗せる。フタをして、弱火にし3~4分程蒸す。

    • 豆腐でぼりゅーむアップ↑野菜だけ炒め♪作り方5写真
  6. 6

    量が減ります。全体を混ぜ合わせ、☆を入れ、再度混ぜ合わせる。
    豆腐を戻し入れ、温まったらできあがり♪

    • 豆腐でぼりゅーむアップ↑野菜だけ炒め♪作り方6写真

コツ・ポイント

野菜の量によって調味料は加減してください。途中で味見してくださいね。
豆腐はしっかりと水気を切り、キッチンペーパーでひとつひとつきっちりと水気を拭いてください。水気が残っていると、片栗粉が固まり、扱いづらいです。しっかり焼いた方が◎です。

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ゆきぺこぽこ
ゆきぺこぽこ @cook_40050430
2012/02/17 11:09に公開
胃腸に優しいレシピに日々頭を悩ませながら、奮闘しています。
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このレシピのキーワード

炒めもの 片栗粉 にんじん キャベツ 絹ごし豆腐 玉ねぎ ケチャップ 鶏ガラ

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