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豚ももブロックとたっぷり野菜の塩胡椒炒め
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豚ももブロックとたっぷり野菜の塩胡椒炒め-レシピのメイン写真

豚ももブロックとたっぷり野菜の塩胡椒炒め

美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338

味付けは塩胡椒だけ!
素材の旨みたっぷりの、
野菜もたくさん摂れるヘルシーなメニューです。
このレシピの生い立ち
お肉を安く買えたので。
ヘルシーに食べたくて考えました。

味付けは塩胡椒だけ!
素材の旨みたっぷりの、
野菜もたくさん摂れるヘルシーなメニューです。
このレシピの生い立ち
お肉を安く買えたので。
ヘルシーに食べたくて考えました。

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豚ももブロックとたっぷり野菜の塩胡椒炒め

美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338

味付けは塩胡椒だけ!
素材の旨みたっぷりの、
野菜もたくさん摂れるヘルシーなメニューです。
このレシピの生い立ち
お肉を安く買えたので。
ヘルシーに食べたくて考えました。

味付けは塩胡椒だけ!
素材の旨みたっぷりの、
野菜もたくさん摂れるヘルシーなメニューです。
このレシピの生い立ち
お肉を安く買えたので。
ヘルシーに食べたくて考えました。

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材料

2
  • 豚ももブロック 100g
  • 〇塩 ひとつまみ
  • 〇ブラックペッパー 適量
  • 〇ガーリックパウダー 小さじ1/3
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 人参 1/4本
  • エリンギ 1/2本
  • ズッキーニ 1/4本
  • 赤パプリカ 1/2
  • 水煮レンコンスライス 10枚ほど
  • 小口ネギ 3本
  • オリーブオイル 小さじ2
  • クレイジーソルト(仕上げ) ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    豚もも肉は厚さ1cm幅に切り、
    ○で、もみこみます。

    • 豚ももブロックとたっぷり野菜の塩胡椒炒め作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎ、人参、ズッキーニは輪切りに、
    エリンギ、赤パプリカは乱切りにします。
    小口ネギは長さ5cm程に切ります。

    • 豚ももブロックとたっぷり野菜の塩胡椒炒め作り方2写真
  3. 3

    フライパンに肉を並べ、
    強火にかけます。

    • 豚ももブロックとたっぷり野菜の塩胡椒炒め作り方3写真
  4. 4

    7割がた焼けたら弱火にし、
    ひっくり返して色が変わるまで焼きます。

    • 豚ももブロックとたっぷり野菜の塩胡椒炒め作り方4写真
  5. 5

    お肉をいったん取り出します。

  6. 6

    汚れを拭き取ったら、
    玉ねぎ、人参、エリンギ、
    ズッキーニを並べ、
    オリーブオイルを回しかけ、
    弱火にかけます。

    • 豚ももブロックとたっぷり野菜の塩胡椒炒め作り方6写真
  7. 7

    アルミホイルで蓋をし、
    3分程蒸し焼きにします。

  8. 8

    焦げ目がついたらひっくり返し、
    パプリカ、レンコンも入れます。

    • 豚ももブロックとたっぷり野菜の塩胡椒炒め作り方8写真
  9. 9

    更に蓋をして3分程焼いたら、
    ねぎ、お肉を戻し入れ、
    クレイジーソルトを少々入れて
    さっと炒め合わせたら完成です。

    • 豚ももブロックとたっぷり野菜の塩胡椒炒め作り方9写真

コツ・ポイント

弱火でじっくりと!
ガーリックパウダーは、
おろしニンニクでも大丈夫です。
もも肉はブロックでなくても。

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美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338
2018/06/10 09:46に公開
美容料理研究家のレシピ特集身体に優しいごはんとおやつズボラでも作れる簡単レシピです♪Instagramもぜひ〜♡@ayu2cooking
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このレシピのキーワード

炒めもの ねぎ にんじん れんこん エリンギ ズッキーニ 豚ももブロック 玉ねぎ

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