ダイエット！かぼちゃの蕎麦の実スープ

Name: ダイエット！かぼちゃの蕎麦の実スープ
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 蕎麦の実 大さじ4; カボチャ 少々; 水 300cc; コンソメ 小さじ2

だんどり亭 @dandori

1食置き換えダイエット

このレシピの生い立ち
カボチャのスープをボリュームアップして1食置き換えダイエット

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材料

2人分

蕎麦の実大さじ4
カボチャ少々
水 300cc
コンソメ小さじ2

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作り方

1

カボチャを皮のままラップをしてレンジ600w4分チンしてマッシュ
2

水からカボチャを煮溶かしてから蕎麦の実を加えて温まったらコンソメで味を調えて完成

コツ・ポイント

蕎麦の実　ID:18417197

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つくれぽ

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だんどり亭 @dandori

2018/08/03 15:17に公開

サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり

このレシピのキーワード

スープかぼちゃそばの実

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