おからの塩ケーキ

今日から玄米 @cook_40166327
おからをたっぷり食べられます。
このレシピの生い立ち
炭水化物を減らしたいと思い、おからの利用方法を調べました。現在はこのケーキを16等分して、2個づつラップして冷凍し、昼食にしています。1週間でおからが一袋食べられます。
おからの塩ケーキ
おからをたっぷり食べられます。
このレシピの生い立ち
炭水化物を減らしたいと思い、おからの利用方法を調べました。現在はこのケーキを16等分して、2個づつラップして冷凍し、昼食にしています。1週間でおからが一袋食べられます。
作り方
- 1
玉葱はみじん切りにして、牛ひき肉と炒め、塩コショウをし味を整える。
- 2
卵を良くかき混ぜて、オリーブオイルと塩を入れて、混ぜる。おからを入れて、塊を無くすように、卵と馴染ませる。
- 3
牛乳を入れて、滑らかにする。小麦粉とベーキングパウダーを混ぜてから、おからの中に入れる。粉をさっくりと混ぜる。
- 4
炒めた挽き肉、お湯で洗ったレーズン、ウスターソースを入れて、軽く混ぜ、底にベーキングシートを引いた型に入れる。
- 5
190度で35分焼く。
コツ・ポイント
おからの水分によって、牛乳の量は加減してください。
私は、マック食品の国産大豆うの花一袋を使っています。砂糖は使いませんが、レーズンの甘さがアクセントになっています。
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18439265