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ゴーヤとイカ下足・塩レモン炒め
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ゴーヤとイカ下足・塩レモン炒め-レシピのメイン写真

ゴーヤとイカ下足・塩レモン炒め

ツンツン48
ツンツン48 @cook_40042322

塩レモンでゴーヤの苦味が美味しくなります。下足は味のアクセント。
このレシピの生い立ち
ペースト状にした塩レモンを使いたくて大好きなゴーヤと炒めてみたら苦味が旨味に変わって美味しかった。イカ下足は、歯応えを味わうために使ってみました。

塩レモンでゴーヤの苦味が美味しくなります。下足は味のアクセント。
このレシピの生い立ち
ペースト状にした塩レモンを使いたくて大好きなゴーヤと炒めてみたら苦味が旨味に変わって美味しかった。イカ下足は、歯応えを味わうために使ってみました。

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ゴーヤとイカ下足・塩レモン炒め

ツンツン48
ツンツン48 @cook_40042322

塩レモンでゴーヤの苦味が美味しくなります。下足は味のアクセント。
このレシピの生い立ち
ペースト状にした塩レモンを使いたくて大好きなゴーヤと炒めてみたら苦味が旨味に変わって美味しかった。イカ下足は、歯応えを味わうために使ってみました。

塩レモンでゴーヤの苦味が美味しくなります。下足は味のアクセント。
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材料

2人分
  • ゴーヤ 1本(200g)
  • イカ下足(コウイカ) 200g
  • 黒粒こしょう 適量
  • イカ下味用
  • 酒 大さじ1
  • 生姜(チューブ) 小さじ1
  • 合わせ調味料
  • 塩レモン(ペースト状) 小さじ1弱
  • 酒 大さじ2
  • みりん 小さじ1
  • 水溶き片栗粉 少々
  • 炒め油(ごま油) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    イカは食べやすく3〜4センチくらいに切り、下味をつけておく(10分)ゴーヤは種とワタを取り、3ミリ幅に切り30秒湯通し

    • ゴーヤとイカ下足・塩レモン炒め作り方1写真
  2. 2

    調味料をあわせておく。中火に温めたフライパンでゴーヤの色が変わるまで5分程炒め、火加減を強めイカを炒める

    • ゴーヤとイカ下足・塩レモン炒め作り方2写真
  3. 3

    イカの色が変われば合わせ調味料を入れ素早く炒める。味が馴染めば水溶き片栗粉を入れ混ぜる最後に、黒粒こしょうをふる

    • ゴーヤとイカ下足・塩レモン炒め作り方3写真

コツ・ポイント

イカ下足は、足先とくちばしを取り除き、下味をつけておく。ゴーヤは湯がかなくっても使える。素早く炒める。挽きたての黒粒こしょうがあれば香りと辛味があって美味しい。

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ツンツン48
ツンツン48 @cook_40042322
2015/07/01 02:36に公開
主婦歴28年、マンネリ料理から脱出いつのまにか主婦歴が44年なりました。体にムチ打って頑張ってます
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このレシピのキーワード

炒めもの イカ ゴーヤ 酒 イカのげそ しょうが

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