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高野豆腐の豚肉巻き☆卵とじ丼
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高野豆腐の豚肉巻き☆卵とじ丼-レシピのメイン写真

高野豆腐の豚肉巻き☆卵とじ丼

魚釣り大好き
魚釣り大好き @cook_40142753

お肉は少しなのに、肉感あります!カツ丼より、ヘルシー&経済的です。
このレシピの生い立ち
高野豆腐を消費するために思いつきでやってみました。

お肉は少しなのに、肉感あります!カツ丼より、ヘルシー&経済的です。
このレシピの生い立ち
高野豆腐を消費するために思いつきでやってみました。

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高野豆腐の豚肉巻き☆卵とじ丼

魚釣り大好き
魚釣り大好き @cook_40142753

お肉は少しなのに、肉感あります!カツ丼より、ヘルシー&経済的です。
このレシピの生い立ち
高野豆腐を消費するために思いつきでやってみました。

お肉は少しなのに、肉感あります!カツ丼より、ヘルシー&経済的です。
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高野豆腐を消費するために思いつきでやってみました。

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材料

2人分
  • 豚肉薄切り 150g
  • 片栗粉 肉にまぶす分
  • 高野豆腐 2個
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 水 300cc
  • 卵 2個
  • ☆調味料☆
  • ☆白だし 大さじ1杯
  • ☆砂糖 大さじ1杯
  • ☆しょうゆ 大さじ1/2杯
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作り方

  1. 1

    玉ねぎを薄切りにする。

    鍋に水と☆調味料☆を入れて、玉ねぎを煮る。
    そこに高野豆腐を2個ポンと入れて、冷ます。

  2. 2

    冷めたら、高野豆腐を軽くしぼって取り出す。
    縦に4個に切り、豚肉で巻き巻き。
    片栗粉をまぶしておきます。

    • 高野豆腐の豚肉巻き☆卵とじ丼作り方2写真
  3. 3

    フライパンに少量の油を入れて、焼きます。こんがり焼き色つくまで。
    焼けたら、取り出す。

    • 高野豆腐の豚肉巻き☆卵とじ丼作り方3写真
  4. 4

    フライパンに1と豚肉を入れて、溶き卵でとじる。

コツ・ポイント

フライパンで豚肉を炒めるときに油がはねやすいので、キッチンペーパーで余計な油を取りながら炒めるといいと思います。

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魚釣り大好き
魚釣り大好き @cook_40142753
2016/11/19 14:42に公開
釣りが大好きなのですが刺身のほかにも、美味しく食べる方法を教えていただいたり、紹介できたらと思っています。ついつい、冷凍庫にストックされていく魚をうまく使ってレシピを考えていこうと思います。旦那がイタリアンの料理人なので、旦那の許可を得てからレシピ出すようにしてます。
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このレシピのキーワード

丼 卵とじ 肉巻き 片栗粉 高野豆腐 卵 豚薄切り肉 玉ねぎ

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