食パンはトーストして縦半分に切る。

サニーレタスは洗ったら水分を拭き取り半分に切る。きゅうりは斜めにスライス、トマトは横にスライスする。

玉子焼きフライパンにオリーブオイルをしき卵＋マヨネーズ小さじ１（分量外）を溶いたもので食パン半分の大きさの玉子焼きを作る

卵を焼いたフライパンでSPAMを両面軽く焼く。

食パン片面にマヨネーズ、もう片面にマーガリンを塗り、サニーレタス→SPAM→卵焼き→トマト→キュウリ→マヨネーズ適量

→サニーレタス→食パンの順に乗せ挟む