70kcalオートミールリンゴ全粒粉パン

maho0913 @cook_40160605
1つ70kcal!とってもヘルシーなオートミール入りリンゴごろごろ全粒粉パン♪
このレシピの生い立ち
なるべく強力粉を使わずに、ヘルシーなパンに仕上げたくて作りました!
オートミールやクルミのザクザク食感と、りんごのごろごろ食感が合わさって、小さいながらも満足のいくパンに仕上がりました^^♪
70kcalオートミールリンゴ全粒粉パン
1つ70kcal!とってもヘルシーなオートミール入りリンゴごろごろ全粒粉パン♪
このレシピの生い立ち
なるべく強力粉を使わずに、ヘルシーなパンに仕上げたくて作りました!
オートミールやクルミのザクザク食感と、りんごのごろごろ食感が合わさって、小さいながらも満足のいくパンに仕上がりました^^♪
作り方
- 1
強力粉、はちみつ、塩をボウルに入れ、はちみつあたりにぬるま湯を投入する。
- 2
ぬるま湯の上にドライイーストを振りいれ、30秒ほど待つ。
- 3
ゆっくりこねこね。
- 4
ある程度まとまってきたら、★の材料を全て混ぜ合わせ、生地に練りこむ。
- 5
生地を丸くし、暖かい部屋で90分放置。(一次発酵)
- 6
生地が2倍に膨らんだら、ボウルから取り出し、8分割してそれぞれを丸める。
- 7
濡れ布巾を上からかけ、10分放置。(ベンチタイム)
- 8
生地を平たくし、生地の中に煮リンゴを入れて閉じる。(餃子の要領)
- 9
暖かい部屋で50分放置。(二次発酵)
- 10
生地がある程度膨らんでいたら、190度のオーブンで15分焼く。
コツ・ポイント
正確さよりも、生地を乾燥させないように、スピーディーに行うことがポイントです^^
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