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手軽で減塩?おかかチャーハン
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手軽で減塩?おかかチャーハン-レシピのメイン写真

手軽で減塩?おかかチャーハン

大仏堂
大仏堂 @cook_40163472

手軽で、塩、醤油の代わりに、出汁割り醤油を少量使いました。
このレシピの生い立ち
腎臓が悪く、人工透析を受けているので、塩、醤油が気になり、手軽で減塩のチャーハンを作ってみました。

手軽で、塩、醤油の代わりに、出汁割り醤油を少量使いました。
このレシピの生い立ち
腎臓が悪く、人工透析を受けているので、塩、醤油が気になり、手軽で減塩のチャーハンを作ってみました。

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手軽で減塩?おかかチャーハン

大仏堂
大仏堂 @cook_40163472

手軽で、塩、醤油の代わりに、出汁割り醤油を少量使いました。
このレシピの生い立ち
腎臓が悪く、人工透析を受けているので、塩、醤油が気になり、手軽で減塩のチャーハンを作ってみました。

手軽で、塩、醤油の代わりに、出汁割り醤油を少量使いました。
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腎臓が悪く、人工透析を受けているので、塩、醤油が気になり、手軽で減塩のチャーハンを作ってみました。

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材料

1人前
  1. ごはん 200g
  2. 削り節 1パック
  3. 卵 1個
  4. 挽肉 80g
  5. 出汁割り醤油 10cc
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作り方

  1. 1

    茶碗などに、削り節1パックをいれ、卵を割りいれ、出汁割り醤油を入れ、良くかき混ぜる。

  2. 2

    油をしき、熱したフライパンに、挽肉を入れ炒める。

  3. 3

    1で作った具材をフライパンに入れ、ご飯を手早く入れる。

  4. 4

    卵にご飯を包む感じで炒め、全体に良く混ざれば完成です。

コツ・ポイント

卵投入と同時に、ご飯を入れ、卵で包みこむ感じで、混ぜ込む。

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大仏堂
大仏堂 @cook_40163472
2010/09/12 00:11に公開
男ならではの手抜き流ズボラ派と、腎臓患者の減塩を中心にした健康志向のキッチンです。
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