＜クレープ＞ボウルに★を入れ混ぜる。そこへよく混ぜた◆を少しずつ泡だて器で混ぜながら入れ、生地を作る。

焼けたら取り出し、硬く絞った布巾をかけておく。同様に全部で10枚焼く。

＜蒸し野菜＞キャベツは太めの千切り、人参・ピーマンは千切り、シイタケは薄切り、玉ねぎは縦薄切りで長さを半分にする。

耐熱皿に入れ蓋をのせて６００ｗのレンジで3分30秒加熱。

＜熱々トマトソース＞ココットにトマトソースを入れトースターへ。端がグツグツしてきたら混ぜた◎をのせこんがり焼く。