味噌+オリゴ糖+米ぬか+レンジ 田楽味噌

キュウリを毎食前に頂くようになって、田楽味噌が欠かせません!もっとお腹にやさしい田楽味噌を食べたくて試行錯誤!きなこも可
このレシピの生い立ち
キュウリを毎食前に食べるようになってから、田楽味噌の消費が多くなり、いちいち買いに行くのも面倒・・・作っちゃえ! せっかく作るんなら少しでもお腹にやさしいオリゴ糖入れて、ビタミン豊富な米ぬかいれて・・・と欲張りレシピになりました。
味噌+オリゴ糖+米ぬか+レンジ 田楽味噌
キュウリを毎食前に頂くようになって、田楽味噌が欠かせません!もっとお腹にやさしい田楽味噌を食べたくて試行錯誤!きなこも可
このレシピの生い立ち
キュウリを毎食前に食べるようになってから、田楽味噌の消費が多くなり、いちいち買いに行くのも面倒・・・作っちゃえ! せっかく作るんなら少しでもお腹にやさしいオリゴ糖入れて、ビタミン豊富な米ぬかいれて・・・と欲張りレシピになりました。
作り方
- 1
材料はこんなかんじ+米ぬか
- 2
耐熱容器のなかに、米ぬか以外の材料を加えて行きます。
- 3
味噌+砂糖・・・0表示のある計りだと便利♪
- 4
日本酒+オリゴ糖まで入れるとこんなかんじ
- 5
箸でこのくらい軽くまぜて・・・味噌の塊があっても大丈夫。熱して柔らかくなってから混ぜた方が混ぜやすいんです。
- 6
蓋をしないまま、600Wの電子レンジで2分
- 7
味噌の塊が無くなる迄、小さめの泡立て器などでよく混ぜます。
- 8
このくらいサラサラになったら、米ぬかを大さじ2杯ずつ位加えながら混ぜて
- 9
米ぬかを合計50g加えて、泡立て器でよく混ぜます。
- 10
蓋をしないまま、600Wの電子レンジで2分
- 11
器が暖かくなっているので注意しながら取り出すとこんな感じ。日本酒臭が抜けます。
- 12
よく混ぜると田楽味噌の出来上がり♪
- 13
ちなみに、旦那ちゃんは田楽味噌のみでキュウリを頂きますが、私はマヨネーズを半分混ぜます。マヨ100g+味噌100g
- 14
よく混ぜると「マヨ田楽味噌」ので出来上がり♪ 割合はお好みで*
- 15
美味しく頂けます!
- 16
2018/8/23
「オリゴ糖/3507品」トップ10入りありがとうございます*
コツ・ポイント
分量はお好み〜私はちょっと甘めが好きなのでこの配合で落ち着きました。電子レンジで出来ちゃうし、耐熱容器1個で済むので洗い物もなくてらくちん♪ コツは・・・よく混ぜる。オリゴ糖も砂糖も沈殿しやすいので* 米ぬかはなくても味は田楽味噌の味*
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