夏野菜とピリ辛ねぎ鶏のカラフルベジボウル

のぞみ00 @cook_40136959
野菜もお肉もごはんも一皿でバランス良くとれちゃう!ごまドレッシングとピリ辛のねぎ鶏が棒々鶏風!?
このレシピの生い立ち
お酢の風味が控えめで、柑橘の酸味が爽やかなキユーピーのレモンドレッシングで作るマリネがお気に入り♪
リニューアル前の発売当初から我が家の定番です!
お肉とごはんをプラスして、一皿で満足な一品にチャレンジしてみました。
夏野菜とピリ辛ねぎ鶏のカラフルベジボウル
野菜もお肉もごはんも一皿でバランス良くとれちゃう!ごまドレッシングとピリ辛のねぎ鶏が棒々鶏風!?
このレシピの生い立ち
お酢の風味が控えめで、柑橘の酸味が爽やかなキユーピーのレモンドレッシングで作るマリネがお気に入り♪
リニューアル前の発売当初から我が家の定番です!
お肉とごはんをプラスして、一皿で満足な一品にチャレンジしてみました。
作り方
- 1
レタスは一口大にちぎり、オクラは1~2分茹でヘタを切り落としておく。
- 2
【 夏野菜マリネ 】
ミニトマトは湯剥きしておく。
爪楊枝でいくつか穴を開けてからボイルすると簡単に剥けます。 - 3
ズッキーニは輪切りにし、グリルに並べ表面にオリーブオイルを塗る。
焼き目がつくまで様子を見ながら中火で10分程度加熱。 - 4
1・2にレモンドレッシングをたっぷりかけ、冷蔵庫で冷やし馴染ませておく。
- 5
【 ピリ辛ねぎ鶏 】
鶏肉に酒をかけ、ラップをして600Wで3分程度加熱する。(中に火が通っていなければ追加で加熱) - 6
長ねぎと青じそを千切りにする。
4の鶏肉を少し冷ましてから手でさき、長ねぎ、青じそ、辣油、しょうゆと和える。 - 7
3のマリネと5の鶏肉、残りの材料を彩り良く盛付け、ごまドレッシングをかければ完成。
コツ・ポイント
★ミニトマトは普通サイズのトマトを一口大に切ってもOK
★最後にドレッシングをかけるので、具材の味は薄めで大丈夫です。
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