スムージー7月の５日間レシピ（3）

スムージー7月の５日間レシピ（3）-レシピのメイン写真

スムージー7月の５日間レシピ（3）

大地を守る会 @cook_40093799

今週のピックアップ：
スイカとモロヘイヤのスムージー
このレシピの生い立ち
大地宅配の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。

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材料

5日分

スイカ皮と種をとって一口大にカットして入れます。種は種が集中している部分に包丁を入れ、ホークでひっかけるように取り除いていくと楽に取り除けます。
トマト洗ってから4～8等分くらいにカットして入れます。ヘタと皮は取らなくてもOKです。
バナナ皮をむいて、4等分くらいにカットして入れます。暑い時期は凍らせて、氷代わりに使用するのもおすすめです。
プラム種を取り除いて皮はむかず、適当にカットして入れます。
モロヘイヤ洗ってからざく切りにして入れます。茎部分は硬いので葉だけ入れます。
青じそ・バジル洗ってからそのまま入れます。
水（1回分） 100cc～200cc

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作り方

1

1日目：小玉スイカ1/3コ+トマト1コ+モロヘイヤ15g
2

2日目：プラム2コ+バナナ1本+青じそ5枚
3

3日目：小玉スイカ1/3コ+プラム2コ+モロヘイヤ15g
4

4日目：プラム2コ+バナナ1本+バジル1枝
5

5日目：小玉スイカ1/3コ+モロヘイヤ15g
6

1回分500～600cc出来上がり！

コツ・ポイント

●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
●最後に水(100～200cc)を入れてスイッチオン。暑い季節は、水の代わりに半分くらい氷を使うのもおすすめです。
●なめらかになるまで混ぜてください。

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2015/07/06 07:02に公開

安心できる素材を、よりおいしく楽しんでいただけるよう、バラエティー豊かなレシピをご紹介してゆきますので、どうぞお楽しみに！

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このレシピのキーワード

スムージー大葉すいかトマトバナナモロヘイヤプラム

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